📋ИНГРЕДИЕНТЫ: на 5 шт:
🌸 1 чашка льняных семян
🌸 1 стакан воды
🌸 По желанию:
🌿 Соль по вкусу
🌿 1 ч. л. приправы на выбор (например, карри, чесночный порошок или тмин)
⠀
📋ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅1. Поместите льняное семя в кухонный комбайн и измельчите до получения однородной массы, похожей на муку.
⠀
✅2. Вскипятите воду в кастрюле и снимите с огня (добавьте в воду приправы, если используете их).
Всыпьте молотые льняные семена и хорошо перемешайте.
💡 Тесто должно начать формироваться
в течение 1-3 минут.
💡Добавьте еще немного молотого льняного семени, если тесто слишком влажное.
⠀
✅3. Положите тесто между двумя листами пергаментной бумаги и раскатайте скалкой до толщины 2-3 мм.
С помощью формочки или крышки от кастрюли вырежьте круг.
⠀
✅4. Положите лепёшку на сковороду с ап покрытием и готовьте 2-3 минуты на среднем огне, пока она не начнет подрумяниваться.
Переверните и готовьте еще минуту.
Затем дайте остыть.
⠀
✅5. Добавьте начинку по вашему выбору и сверните рулетом.
🍅🥑🥒🥕🥬🍄🌿🌽🌶️ Мне нравится сочетание хумуса, фалафелей, шпината, вяленых помидоров и перца чили.
☀️💜ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💜☀️
⠀
⠀
⠀#веганство
#сыроедение
#вегетарианство
#растительное питание
#правильное питание
#пп
#зож
#рецепты
