Новорожденный малыш – это огромная радость, которая к тому же – кардинально меняет жизнь женщины. Особенно часто именно мамы первенцев буквально хватаются за голову – не понимая, как справиться со всей рутиной и хотят хотя бы немного облегчить её.
Но как это сделать? Ведь младенец – всегда рядом! А уж если малютка на грудном вскармливании – то и вовсе у женщины нет возможности отлучиться, выкроить время на себя.
Даже в этом случае тоже можно найти возможности для отдыха! Далее вы найдёте несколько рекомендаций от опытных мам, которые стоит прочитать и осознать, даже если заголовки вам покажутся простыми и понятными.
1. Освободите свои руки (в самом прямом смысле слова)
В одних ситуациях – без коляски никак, а в других – она порой помеха. Что имеется в виду?
При длительных прогулках, поездках на большие расстояния и при необходимости посещения каких-либо мест (поликлиники, торгового центра, административных учреждений и т.д.) – коляска необходима.
Но в некоторых ситуациях – она только отнимает время. К примеру: вы сидите с ребёнком и вам понадобилось выбежать на 5 минут в ближайший магазин докупить каких-либо продуктов, либо заскочить в аптеку, ну и т.д. То есть – на спуск коляски и манёвры с ней в магазине явно потратится больше времени, чем при походе без неё.
Как же тогда быть?
В такой ситуации вас выручит сумка-переноска, слинг, рюкзак-кенгуру или эрго-рюкзак.
Это отличное решение для мамочек, которые в некоторые моменты хотят быть мобильными и лёгкими на подъём. Дополнительный эффект от такого решения – это радость для малютки быть поближе к мамочке. Потому что все младенцы просто обожают близкий контакт с мамой.
А подобрать подходящую модель очень легко. Видов моделей производители предлагают огромное количество – на любой вкус. Мягкий слинг-шарф можно использовать для деток с самого рождения, а с 4-6 месячного возраста можно выбрать слинг под любой образ: нарядный с кольцами, эргономичный рюкзак для долгих прогулок, май-слинг для спортивных мамочек и т.д.
Первые разы, возможно, будет не очень привычно. Но большинство молодых мам быстро привыкают к новым ощущениям и с удовольствием пользуются при необходимости!
2. Используйте любую помощь: близких людей и технических устройств
Если есть возможность задействовать кого-то в помощь – обязательно делайте это! В первую очередь – старайтесь активно вовлекать мужа к заботе о ребёнке, а также к делам по дому. Этим вы не только снимете излишнюю нагрузку с себя, но и укрепите ваши взаимоотношения. Супруг увидит ваши хлопоты «изнутри», благодаря чему будет лучше понимать вас и относиться более бережно.
Также не стоит стесняться попросить помощь у родственников и друзей. Естественно, лучше делать это в крайних случаях. А уж если вам её предлагают – точно не стоит отказываться! Небольшие моменты отдых молодой маме точно не помешают! Порой достаточно совсем ненадолго отвлечься от рутины – и жизнь начинает играть новыми красками!
Многие младенцы достаточно спокойно воспринимают других людей рядом. Если же кроха не хочет близкого присутствия кого-либо кроме родителей, то можно попросить оказать помощь с какими-то бытовыми делами (помочь по дому, сходить в магазин или аптеку, а также по другим задачам).
Ну и, конечно же, стоит обзавестись всей необходимой бытовой техникой, которая буквально работает за вас и освобождает руки. Обязательно должны быть в помощниках у молодой мамы: стиральная машинка (с сушкой ещё удобнее), посудомоечная машинка, мощный блендер, мультиварка, робот-пылесос, видео-няня (или хотя бы радио версия), автоматический шезлонг для малыша. Такие устройства существенно облегчают жизнь молодых мам.
Осваиваете искусство делегирования!
3. Отвлекайтесь от рутины для восстановления нервной системы
Молодой мамочке очень важно стараться находить время на ментальный отдых. Однако не спешите включать кино или видео. Такое времяпровождение не расслабляет. Дело в том, что динамичный видеоряд, сюжетная линия и эмоции людей на экране – также перегружают нервную систему. А вам её нужно разгрузить.
Для отдыха мозга значительно эффективней чтение книги или прослушивание аудиокниги – просто держите под рукой несколько интересных книг или электронный ридер. Просто читая одновременно 2-3 книги в разных жанрах, вы сможете выбирать чтиво под настроение.
Также рекомендуется приятная расслабляющая качественная музыка. Идеально – если у вас есть хороший звук, способный передать глубину и все оттенки музыкальной композиции.
Речь не идёт о многочасовом чтении или прослушивании альбомов. Научитесь выкраивать хотя бы по 5-10 минут. Вы удивитесь, но для переключения мозга этого вполне достаточно.
Например – почитать несколько глав книги можно при грудном вскармливании.
А музыкой или аудиокнигой можно насладиться можно к примеру – во время прогулок с коляской.
Это отличная возможность ненадолго отключиться от водоворота дел и мыслей, связанных с младенцем, семейными и бытовыми вопросами. Молодой маме очень важно помнить и про себя, чтобы «не потерять себя» в рутине.
Поверьте, вы будете себе благодарны.
Берегите себя!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Ставьте лайки 👍
Пишите комментарии ✍️
Подписывайтесь на наш канал 💛
А мы добавим в ваши ленты много новой и интересной информации. 😊
Ещё интересные статьи по теме материнства: