Пятница 29.07.2022
✅WOD CrossFit training “SSDD”✅
⏩ЗАДАНИЕ ИСПЫТАНИЯ WOD⏮
💪Выполнить на время💪
- 10 бёрпи
- 10 становая тяга 100 кг
- 40 отжимания от пола
- 60 махи гирей 32 кг
В прошлый раз по времени уложился в 7,04, хочу улучшить результат.
😴Отдых 10 минут😴
✅Тренировка дня «Силовая»✅
⏩ЗАДАНИЕ ИСПЫТАНИЯ WOD⏮
- 4/10 подтягивания свой вес
- 3/15 тяга в тренажёре к поясу 45 кг
- 3/20 жим лёжа 60 кг
- 3/15 гудмонинг+подъём ног в висе
Всем хорошей и продуктивной тренировки.
