То, как родители или опекуны реагируют на эмоции и поведение своего ребёнка, крайне важно для эмоционального развития, положительной социализации и развития собственного «я».
Рассмотрим несколько самых ярких последствий обесценивания детей, основываясь на исследовании 2021 года.
1. Эмоциональная дисрегуляция
Если от проблем и эмоциональных переживаний ребёнка постоянно отмахивались, убеждая его, что он слишком бурно реагирует или что вообще эта проблема не так и важна, то во взрослом возрасте у него могут быть трудности как с выражением эмоций, так и с распознаванием их.
Вероятны 2 полярных варианта: либо человек полностью закрывается и становится внешне «холодных», либо, наоборот, чрезмерные реакции, не соответствующие ситуации. Такое поведение (чрезмерные реакции) у взрослого возникает в результате детского опыта, когда бурная реакция – это единственный способ, чтобы родитель наконец-то обратил на него внимание. Таким образом ребёнок заучивает простую истину: если я буду вести себя спокойно, то на меня и на мои проблемы/чувства никто не обратит внимание, а чрезмерная реакция позволит это внимание получить.
2. Отсутствующее чувство безопасности
Ощущение безопасности очень важно в целом для успешных взаимоотношений. Но когда человека постоянно обесценивали в детстве, у него не появляется это ощущение безопасности и стабильности. В результате во взрослом возрасте взаимоотношения с другими людьми могут триггерить ощущения ненужности и беспомощности.
Более того, зачастую дети, которых эмоционально обесценивали, во взрослом возрасте выбирают себе партнёров, которые негативно подтверждают все эти установки и ещё больше делают им больно, таким образом, человек полностью убеждается, что отношения – это зло, что-то небезопасное и травматичное.
Как понять, что это может быть про вас?
Несколько «красных флажков», которые могут намекнуть об этом:
- Глубокие ощущения пустоты и одиночества, даже будучи в отношениях;
- Ощущение, будто тебя не слышат, не понимают;
- Хронические чувства вины, стыда, тревоги;
- Регулярные проблемы с коммуникацией с другими людьми;
- Избегание эмоциональной близости;
- Эгоцентричное поведение, которое негативно влияет на другого человека;
- Импульсивные поступки;
- Эмоциональная дисрегуляция (либо чрезмерное реакция, либо полное закрытие в собственном коконе).
Самое важное
Даже если опыт эмоционального обесценивания присутствовал в вашем детстве и повлиял описанным образом на вас во взрослой жизни, это всё поправимо. И психотерапия, и просто психообразование самого себя, распознавание эмоций и понимания, как устроена психика человека, всё это реально помогает начать принимать себя, валидировать свой опыт и ощущения. Мы не можем ожидать от себя того, чему нас никто никогда не учил, но можем попробовать научиться этому сами или с помощью специалиста.
Откликается ли сказанное в статье? Поделитесь вашим опытом, если есть желание, а также буду благодарна за палец вверх для продвижения материала.