Когда жизнь течёт плавно и размеренно, организм отучается контролировать стресс.
⠀
Поэтому, исключив ежедневные стрессоры, замыкаться в своей комфортной жизни, где все привычно и спокойно, — тоже нехорошо. Чаще всего это приводит к тому, что реакция на стресс становится всё более острой.
⠀
Именно поэтому очень важно добавлять какие-то новые активности:
⚡️ занятия спортом
⚡️ закаливание
⚡️ сауна
⚡️ непродолжительное голодание
Можно придумать что-то своё. Главное, чтобы это занятие было для вас своеобразным вызовом (у вас должны быть сомнения, справитесь вы с этим или нет).
⠀
Контролируемый, несильный стресс – эустресс – мобилизует организм. Даёт небольшую нагрузку надпочечникам. И тогда при внеплановой стрессовой ситуации реакция будет адекватна. Организм легко с ней справится.
⠀
Не надо стремиться к адреналину (прыгать с тарзанки, с парашютом) — это опасно для жизни. Надо умеренно ввести в жизнь определенные вещи, которые связаны с острым стрессом.
⠀
❓Умеете бросать себе вызов? Какие занятия привносят в вашу жизнь искру?
Делитесь в комментариях 👇