В социальной психологии "атрибуция" есть оценка и попытка объяснить поведение человека внешними или внутренними факторами, то есть поступил он как-либо по внутренним соображениям и ощущениям или его сподвигли внешние обстоятельства.
Ошибка же атрибуции - одно из мыслительных искажений, когда мы приписываем себе и другим людям объяснения без логической и рациональной основы. Например. человек, испытывающий зависть к чужому успеху, может утверждать: "Они успешны, потому что жизнь подарила им возможности, богатых родителей и связи, а я так не могу, потому что я честный человек и не способен заводить знакомства. " Сколько раз ваш глаз "споткнулся" о нелогичность в этом предложении?
Или другой пример: "Мой сосед всё время опаздывает, потому что он не собранный. (внутреннее?) Я всё время опаздываю, потому что в городе пробки (внешнее?) "
Иными словами, ошибка атрибуции - это поверхностное не рациональное обоснование, которое объясняет любое поведение "конечно" и не даёт вариантов рассуждения и развития. "Так и есть и ничего изменить нельзя". Но как и под каждым искажением - здесь скрываются совершенно иные смыслы, индивидуальные для каждого человека - это могут быть автоматические мысли, связанные с самооценкой, восприятием мира, своего места и значения в нём. Это и переоценка ценностей и целей. Это раскрытие своих возможностей и признание своих недостатков и достоинств.
Справившись с ошибкой объяснения можно убрать прокрастинацию, самостоятельно или с психологом, вернуть контроль над своей жизнью, перестать завидовать и впадать в уныние от сравнения своих и чужих успехов и начать, наконец действовать, а не обсуждать.
Будьте здоровы!
Материал подготовлен психологом схематерапевтом Ириной И.
Сервис психологических услуг «Спокойно»