Тема самореализации сейчас для многих вызывает вопросы, ведь можно ли говорить о какой-то самореализации, когда трудно планировать жизнь на перед? А ещё сложнее говорить о ней в тяжелые моменты жизни. Есть ли ей там место? Допустима ли она?
Однако, все зависит от того, как мы сами себе объясняем это слово «самореализации».
Для меня эта тема особенно трепетная, так как она связана с пониманием своих ценностей и воплощением их. Важность контакта со своими ценностями и реализации их например подчеркивал Виктор Франкл, известный своей книгой «Сказать жизни «да!» Психолог в концлагере». А также этой теме уделяется очень большое внимание в современных доказательных направлениях терапии.
Ценности – это про то, КАК мы хотим прожить жизнь. Это про то КАКИМ человеком мы хотим быть.
Важно! Не путать ценности и важные области жизни. Например, семья - область жизни, а ценность, которую мы можем и там реализовывать - «близость».
Очень важная особенность ценностей – мы можем воплощать их в любой момент жизни и в совершенно разных областях.
Какие ещё есть особенности у ценностей:
- Разговор о своих ценностях вызывает совершенно особенные эмоции, такие нежные, немного щемящие и в то же время восторженные. Клиенты обычно меняют и мимику и тон голоса, когда нащупывают ценность на сессии.
- Ценности не нуждаются в объяснении. Они его даже не имеют. Вы не сможете ответить на вопрос «почему для тебя это важно?»
- В отличии от целей, ценности процессуальны, их невозможно достичь. Как только ты перестаёшь их воплощать, их сразу недостаёт.
В завершение предложу вам одно из классических упражнений, чтобы нащупать свои ценности. Представьте себе, что вам 80 лет. КАКИМ человеком вы хотели бы себя видеть оглядываясь назад? Может заботливым или творческим или профессиональным? И те важные вещи, которые придут вам в ответ на этот вопрос, вы можете начать воплощать в любой момент времени.
Если сложно ответить на этот вопрос самостоятельно, вы можете записаться на прием к психологу онлайн.
Материал подготовлен психологом, арт-терапевтом Ольгой П.
Сервис психологических услуг «Спокойно»