11. Дышите наружу, а не в спальник
Ошибка: В палатке холодно, нос мерзнет, вы уютненько укутались с головой в спальник, а в холодную ночь, дыхание создает ощущение тепла.
Совет: Чаще всего это ошибка. Наше дыхание влажное, под давлением влага проходит через спальник и оседает на утеплителе, затем охлаждается, волокна утеплителя намокают или смерзаются, теряя теплоизоляцию. Это может произойти в первую ночь, а может эффект накопится только к 3-4 ночи, зависит от множества факторов. Это не является проблемой, только если у вас прекрасная погода, солнечно, дневка, восхождение из базового лагеря или просто знаете что успеете просушить спальник на завтраке. В других условиях, дышать необходимо всегда наружу. Надевайте шапку, балаклаву с прорезями, бафф, капюшон спальника утягиваете, чтобы остался только рот и нос. Я так сплю даже при ночевках в -40С. В зимнее время есть еще один нюанс, если вы можете дышать не вверх, а в бок на стенку палатки, то так на груди будет образовываться меньше конденсата.
12. Прекрасная циркуляция крови
Ошибка: Не снимать на ночь компрессионное термобелье типа Xbionic
Совет: Такое белье рассчитано только на кратковременную активность, но не для сна. Ведь оно сжимает и стимулирует мышцы для активности. Также проблема может быть в неправильно подобранном белье по размеру, где термуха пережимает кровоток на сгибе локтя или коленке, а также резинка на манжетах передавливает запястье или голеностоп. Внимательно меряйте походную одежду, обращайте внимание на детали.