Найти в Дзене
Frozen Bay

19 причина плохого сна и 19 решение, чтобы спать комфортно и тепло (чать 3-9)

5. Выбирать спальник по росту

Ошибка: Взяли у друга или в прокате, даже не посмотрев на его размер. Не смотря на то, что спальник нужной температуры, вы не можете согреться всю ночь .

Совет: Вам просто не хватает площади тела, чтобы нагреть большой объем воздуха внутри. Именно поэтому спальники выпускаются в разных размерах. Перед покупкой, правильно мерить спальник. Как правило, в летних спальниках идеальных диапозон по росту, это -20 см. -35см. от длины спальника. Т.е. в размере regular длина спальника 200см., значит он подойдет пользователю ростом в диапозоне 165-180см. Слишком маленький спальник, тоже плохо. Пальцы ног будут упираться в утеплитель, натягивать ткань и эффективность упадет. С имеющимся спальником слишком большой длины, временно можно решать проблему, убрав в ноги не нужную одежду, так вы уменьшите лишнее пространство которое нужно обогреть.

6. Утягивать капюшон

Ошибка: Многие новички втуризме из-за того, что не привыкли или не удобно, не пользуются утяжками, тем самым ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличивают теплопотери из спальника.

Совет: Через голову происходят большие теплопотери, т.к. кровеносные сосуды находятся близко к коже. Плюс, через не затянутый капюшон и шею уходит большая часть тепла, не задерживаясь в спальнике. Это как не закрыть крышку термоса. В холодные ночи обязательно нужно утягивать капюшон и грудную планку, если ее нет, используйте ненужную одежду, скрутив ее в валик и создав импровизированный барьер для утечки тепла на груди. Помните, основая часть тепла воспроизводится в районе грудной клетки, подмышках и паховой области.