Вы смеётесь, плачете, удивляетесь, а морщинки коварно собираются в стайки на лице. Но не беда, есть несколько упражнений, которые помогут продлить молодость вашей кожи!
Достаточно 15−20 минут в день. Главное — приучить себя делать эти упражнения для лица регулярно, тем более, что даже на работе это возможно!
- Ребром ладони прижмите брови, но не очень сильно, ведь мы хотим избавиться от морщин, а не стимулировать новые. Большими пальцами придерживайте уголки глаз, а указательными — межбровное пространство. Попытайтесь поднять брови, пальцами придерживая их. Повторить три раза, задерживаясь на 10−15 секунд.
- Поднимите брови так высоко, как только возможно. Зафиксируйте их ладонями. Большие пальцы уприте в ушные раковины. Опускайте брови, прилагая максимум усилий.
- Прижмите средним пальцем уголок глаза, где скапливаются «гусиные лапки». Указательный разместите у внутреннего уголка. Открывайте глаза как можно шире и смотрите вверх, чувствуя напряжение верхнего века.
- Приоткрыв рот, втяните внутрь губы, а указательные пальцы положите на верхнюю часть щеки. Втяните губы, улыбайтесь как можно шире, чувствуя пальцами сопротивление. Повторите 10−15 раз.
- Приподнимите кончик носа. Напрягите носогубные мышцы, стараясь опустить его вниз. Повторите, сколько получится.
- Изо всех сил улыбайтесь, придерживая уголки рта подушечками указательных пальцев. Держите улыбку 15−20 секунд — это поможет выровнять носогубные складки. Да и просто красиво!
- Растянув губы в улыбке, положите пальцы на верхнюю губу и громко произнесите звук «А». Да, никто и не говорил, что будет легко! Напрягайте мышцы лица на счет пять, потом расслабьтесь. Постепенно доведите количество упражнений до 15.
- Округлите рот так, как будто поизносит «Оооо». Изнутри прижмите язык к щеке. Постарайтесь надавить как можно сильнее и двигайте им. При этом должно чувствоваться напряжение не только в щеке, а и в основании языка. Повторите такую зарядку для лица, сколько получится.
- Сядьте прямо. Выдвиньте вперед подбородок так, как будет вы Рокки Бальбоа перед боем. Челюсть должна выглядеть угрожающе. Задержитесь на 20 секунд. Выглядит тревожно, но зато укрепляет мышцы шеи и подбородка.
- Смешное упражнение: высуньте язык, выпятите челюсть и, напрягая шею, крутите головой. Старайтесь почувствовать напряжение мышц шеи, порадуйте своим видом родных или коллег!
- И, наконец, массаж ушей, который поможет от… покраснения носа! Положив большие пальцы рук на заднюю сторону мочки, а указательные — вперед, круговыми движениями начинайте массировать ухо. Двигайтесь вверх, а потом поменяйте пальцы местами, так, чтобы уже большой палец был внутри уха, а указательным массируйте заднюю часть. Массаж должен продолжаться 30 секунд. И не тяните уши, а массируйте!
Фитнес для лица: важно
Не делайте гимнастику после косметической подтяжки лица. Если имеются травмы или прыщи, то упражнения с давлением пальцами лучше временно отложить. Не делайте больших перерывов, максимум допускаются два выходных.