Один из самых эффективных способов экологично прожить чувства и эмоции, выплеснуть наружу всю настоящую правду.
Именно письма позволяют забыть о том, что "ненавидеть грех, девочки не ругаются, оскорблять нельзя, и вообще я такая всепрощающая и всепонимающая святая, которая агрессию не имеет право испытывать", зато агрессия имеет свойство испытывать вас, особенно подавленная, особенно болезнями и самонаказаниями.
Если чувство пришло, оно есть. Каким бы оно ни было, вы имеете на него право. Значит так произошло. Просто садимся за стол и пишем письмо: конкретному человеку, всему миру - не важно. Расскажите бумаге как вам плохо, что вы на самом деле чувствуете, как вам больно, как вы злы. Это нормально, вы живой человек, разрешите своим внутренним драконам выйти прогуляться.
Это полезнее, чем сжимать пружину внутри себя, которая рванет в любой момент. Ненавидьте, плачьте, кричите бумаге обо всем "капслоком". Вы почувствуете погружение и в какой-то момент остановку, будто написали все и больше нечего. Вы закончили только первую часть.
Суть именно терапевтического письма не остановиться в этот момент, а продолжить писать что угодно. Если совсем нечего - переписывайте заново или про рисуйте каракули. И слова нахлынут снова. Обязательно дождитесь. Здесь задача зайти в правду: в обход психологических защит, установок итд.
И пишите до тех пор, пока не почувствуете освобождение на месте боли, обиды итд.
Писать можно и по старым следам, пишите всем, к кому вы чувствуете неприятные чувства. Вам полегчает, освободится большое количество энергии, и качество вашей жизни возрастет❤️ берегите себя и будьте честны и бережны к себе, вы мама каждому своему чувству ❤️