По данным ВОЗ, топ 4 причины, от которых умирает 3/5 людей по всему миру, это:
🔹Сердечно-сосудистые болезни
🔹Рак
🔹Диабет
🔹Болезни легких.
Что их объединяет? Заметьте, это не вирусные, инфекционные истории, которых все сейчас боятся. Это болезни ОБРАЗА ЖИЗНИ!
Причины этих состояний:
⚠️Питание
⚠️Отсутствие физической активности
⚠️Стресс
⚠️Вредные привычки (курение, алкоголь).
Подумать только, 60% людей не умирали бы от этого, если бы только наладили свой образ жизни!
Но Яна, зачем мне это? Меня ничего не беспокоит - скажут многие.
И тут я хочу напомнить, что 70% болезней можно предотвратить благодаря профилактике. Не нужно ждать, когда наступит болезнь. Давайте жить так, чтобы она не наступала.
Именно сегодня каждый из нас закладывает основу своего самочувствия завтра. Наше тело строится из той еды, которую мы употребляем сегодня.
Ответьте себе честно на вопрос. Если я продолжу питаться так же, как сейчас, каким будет мое тело через год? Через 5 лет? Вкусна еда, которая меня убивает, точно мне подходит?
✅На каком бы питании вы не находились, добавьте в свой рацион больше зелени, овощей, фруктов и растительной пищи. Проходите 1 раз в год обследование организма. Занимайтесь спортом хотя бы 20-30 мин в день. Вовремя ложитесь спать. Хотите в баню и на массаж. Выделяйте время на отдых, прогулки. На успокоиться от стресса и подумать над жизнью. Это просто. Но так сложно одновременно.
Мы уже наломали много дров в своей жизни. В том числе я. Мне сейчас 36. Я понимаю, что уже прожила добрую половину своей жизни. Учитывая, что с возрастом все идет только на спад, мне придется «бежать быстрее», чтобы оставаться в форме. Но я знаю, что оно того стоит!
А чтобы прожить свою жизнь качественно и счастливо, в первую очередь необходим сбалансированный рацион.
А как его составить -- я расскажу вам на моей Zoom-консультации, которая пройдет 31 июля в 19.00 по московскому времени.
Вы узнаете:
✅что такое полноценный и сбалансированный рацион
✅какие продукты должны быть в рационе каждый день
✅могут ли витамины заменить еду
✅в чем польза разных групп продуктов
✅несколько разных и простых схем, как без заморочек составлять сбалансированный рацион на каждый день и на каждый прием пищи. Универсальные для большинства людей
✅как понять, что вам нужен индивидуальный подход к составлению рациона и как это сделать.
А ещё вас ждёт практика – разбор тарелок всех желающих (их нужно прислать заранее) и ещё целую неделю после эфира я буду разбирать ваш рацион и корректировать его 🔥🔥
По сути, это полноценная консультация нутрициолога, которая обычно стоит около 5-15000 рублей.
Я хочу, чтобы навык составления грамотного рациона был доступен каждому, кому он нужен.
Поэтому стоимость консультации всего 2990 рублей 🔥
Скорее занимайте своё место – их количество ограничено 👇