⠀
1. БАДы и волшебные таблетки для похудения, жиросжигатели
2. Заговоры и колдовские ритуалы, походы к целителям и ведьмам
3. Диеты по типу «сегодня морковка - завтра кефир - а потом будь что будет» и монопитание
4. Интервальное голодание, хоть 12/12, хоть 16/8. Да и вообще любые голодовки тоже.
5. Марафоны, жёсткие ограничения, запреты, изнуряющие тренировки
7. Самобичевания, страшные картинки на холодильник, напоминание себе возле зеркала «взять себя в руки, а то совсем распустилась»
9. Массажи и волшебные уколы для сжигания жира, заморозка в криокамере
10. Спортивные коктейли и добавки для «качков», мочегонные (даже не вздумайте смотреть в эту сторону), слабительные.
⠀
Ничего из этого списка НЕ РАБОТАЕТ для похудения. Нет, конечно, вы можете сбросить экстремальными методами энное количество килограмм, но они с вероятностью 80% моментально вернутся.
⠀
Так стоило ли начинать?
————————-
Ещё больше информации, которая поможет вам похудеть в моем телеграмм канале.⠀