Буду очень признательна за поддержку канала подпиской, для меня это очень много значит. Большое спасибо!
Вы когда-нибудь оказывались в cвоего рода токсичной динамике с кем-то, когда они всегда берут, они всегда заставляют вас чувствовать, будто вы сделали недостаточно?
Вы обнаруживаете, что постоянно отдаете этому человеку, заставляете других людей хорошо относиться к этом человеку, изо всех сил стараетесь сделать их счастливыми.
Вы все больше обижаетесь на эту ситуацию, вы начинаете недолюбливать себя со временем, но вы беспокоитесь, что если вы перестанете давать, перестанете удовлетворять требования этого человека, и проявляться во всех своих бесчисленных проявлениях, то вы можете потерять их любовь, что этого может быть недостаточно для них.
- Это чрезвычайно распространенный сценарий, и это особенно опасно, когда кто-то, кто много забирает, встречает кого-то, кто предрасположен давать слишком много, что становится очень ядовитой комбинацией.
Мы можем попасть в своего рода языковую проблему, когда мы постоянно называем всех токсичными, что, я думаю, очень опасно, потому что большинство людей не только плохие или хорошие, они сочетание того и другого. Есть довольно плохие, не поймите меня неправильно, но я обнаружил, что не знаю как вы, но большинство людей которых я когда-либо знал, представляют собой сочетание хорошего и плохого.
- Проблема в том, когда мы сталкиваемся с кем-то, с кем у нас действительно плохая динамика. Что приводит к своему рода токсичному результату.
И сегодня, я собираюсь дать вам 4 вещи, которые помогут вам освободиться от такой динамики, и в процессе, значительно укрепить вашу уверенность и развивать лучшую жизнь и лучшие отношения!
- Обида сильна. Обида говорит вам, что что-то кажется неправильным. Чувствуется, что есть полная асимметрия в том, что мы привносим в эти отношения.
Подумайте об этом, когда мы жертвуем на благотворительность мы не чувствуем обиды впоследствии, не так ли? Потому что мы чувствуем что это была просто щедрость, это было просто чем-то хорошим.
Тогда почему в этой ситуации, отдача ведет к обиде?
Потому что отдача стала принуждением.
- Так что обида-это то, к чему нам нужно прислушиваться, но жалобы это то, с чем мы должны быть невероятно осторожны!
Мы все делали это.
Я делал это, я был в ситуациях, когда я жаловался в некоторых случаях в течение многих лет, когда я жаловался на кого-то снова и снова, но мое поведение рядом с этим человеком никогда не меняется.
И поэтому, мы должны прийти к такой степени, когда мы нетерпимы к собственным жалобам, потому что жалобы могут стать своего рода нагнетательным клапаном, выпускающим воздух из нашего негодования до тех пор, пока мы не решим просто вернуться к тому же поведению, на самом деле мы ничего не делаем.
Жалобы становятся суррогатом для действия.
2. Каждый раз когда вы жалуетесь, я хочу, чтобы вы услышали то, на что жалуетесь и сказали:
"Хорошо, если бы я действительно реализовывал/а что-то, что касается этой жалобы, как бы это выглядело?"
Либо в форме нового стандарта, либо новой границы.
- Чему бы я сказал/а "нет", чему бы я начал говорить "да" в себе или в том, что я хочу делать.
- Какое поведение я бы изменил в отношении кого-то?
- Где бы я перестал слушать или разговаривать с кем-то об определенной вещи, если этот разговор никогда не будет продуктивным? Или если он всегда оставляет у меня чувство, будто меня ругают за то, чего я не заслуживаю.
- Где я на самом деле собираюсь сказать "достаточно"?
- Где я собираюсь сделать что-то, чего я действительно хочу сделать, даже если моей нормальной реакцией на это было бы чувство вины по этому поводу?
Взять ваши жалобы и сделать их действенными. Жалобы пассивны. Стандарты и границы- ,вот где все результаты, вот где действия.
3. Правда в том, что вероятно, они не будут ощущаться так.
Вы будете настаивать на чем-то, вы скажете "нет" кому-то, и первое, что произойдет, это то, что вы почувствуете этот прилив стыда...
Кто я такой/ая, чтобы просить об этом, чтобы говорить "нет"?
Кто я такой чтобы иметь потребности?
И тогда вы чувствуете вину.
-Я чувствую себя виноватым, я не должен был делать этого, я должен делать больше, я должен выпендриваться для этого человека.
И затем вы чувствуете страх, что я делаю недостаточно, поэтому я не буду любима, этот человек больше не будет видеть во мне важного или ценного или хорошего человека больше...
Все это приводит нас к желанию вернуться назад. И что мы должны напомнить себе в этот момент- это те эмоции являются именно тем, что привело нас в эту ситуацию в первую очередь. Поэтому они не служат нам сейчас, не в этом контексте.
И если мы беспокоимся, что зашли слишком далеко,
Во-первых, иногда вы будете заходить слишком далеко, когда пытаетесь перенастраиваться, такова природа этого.
Вы все еще тренируетесь, поэтому иногда вы будете ошибаться, но ваш самый большой страх должен заключаться в том, чтобы сделать это неправильно, делая слишком много, а не делая недостаточно. Особенно если это ваш шаблон.
4. Другими словами, когда вы свободны от принуждения отдавать из-за обязательства, вы свободны отдавать из-за любви. Вы на самом деле можете делать это искренне.
И ирония состоит в том, что я думаю, когда вы приходите из этого места, вы начинаете действительно творчески думать о том, что я хотел/а бы сделать для этого человека, не о том, что я должен делать, а что бы я хотел сделать, что было бы правда прекрасным любящим поступком для этого человека.
- И теперь вы находитесь в отношениях, которые увидят, смогут ли они устоять на этих условиях, потому что также давайте не забывать, когда вы забираете те вещи, которые вы делаете принудительно с кем-то, они теперь столкнутся с тем, кто вы есть, и будут любить вас за то, кем вы являетесь, а не за то, что вы делаете.
Не как сделку, не любя вас потому что нуждаются в вас, или потому, что они зависят от вас, или потому, что они не хотят, чтобы отдача прекратилась. Но просто любить вас за вас. И этого будет либо достаточно для них, либо нет.
Но что происходит, так это то, что вы теперь любите и отдаете любовь будучи настоящими.
И они получат шанс сделать то же самое, и теперь отношения покажут себя такими, какие они есть на самом деле. Что либо что-то, стоящее сохранения, либо что-то, что никогда не стоило так много, как вы думали, в первую очередь.
В основе этого видео- идея сказать себе "да" и на самом деле сделать что-то для нас.
Спасибо за внимание!