Доброе утро или вечер. Это видео с практическими рекомендациями. Если вы последуете инструкции, то выиграете в лотерею дважды. Вы получите самых горячих девушек или парней в зависимости от вашей сексуальной ориентации, и работу вашей мечты.
Я начинаю звучать как плохое сочетание Тони Роббинса и Джордана Питерсона. Если я не буду осторожным, я могу стать чрезвычайно популярным и тогда некому будет прятаться.
Ладно. Шутки в сторону. Сегодня мы обсудим как вернуть свою жить, как владеть своей жизнью, как чувствовать себя комфортно в жизни, как идентифицироваться в своей жизни. Другими словами, как разработать основу идентичности. Это очень приземлённое видео. Будет очень мало академических, высокопарных слов, которые я обожаю. Я постараюсь передать информацию максимально просто.
Хорошо. Сразу к делу. Я хочу обсудить отношения. Отношения – это что-то важное в жизни. Они во многом определяют нас. Некоторые психологи предполагают, что нет такой вещи, как индивидуум. Это всё относительные пересечения между вами и другими людьми. Есть три типа отношений. И первое, что вы должны сделать, это пересмотреть ваши отношения. У каждого человека есть отношения. Даже если вы не находитесь в интимных отношениях, не состоите в браке или нет никаких устойчивых отношений, так сказать, у вас всё равно есть многочисленные отношения с семьёй, с друзьями, с соседями, с коллегами, с начальством, с властями и так далее. И вы должны проанализировать отношения.
Нужно различать микроотношения, реальные отношения и псевдоотношения.
Я буду говорить на примере романтических, интимных отношений. Но эта информация относится ко всем другим областям и сферам жизни.
В интимной сфере микроотношениями является случайный секс. Такие отношения включают в себя то, что мы называем современными свиданиями. Современные свидания в сегодняшнем печальном мире, на самом деле, являются приукрашенными связями. Микроотношения редко ведут куда-либо и, обычно, заканчиваются плохим сексом. Некоторые из них переходят в осмысленные отношения или более длительные отношения. Но это крошечное меньшинство.
Вы поступите хорошо, если распределите свои небольшие ресурсы таким образом, чтобы максимизировать ваши цели. Если ваша цель – это физическое удовлетворение и ничего более, тогда микроотношения для вас. Но если вы ищете чего-то большего (около 80 % людей, согласно исследованиям, ищут большего, начиная с 18 лет), тогда избегайте микроотношений. В них нет пользы. Не верьте пропаганде, это не так. Они отвлекают вас от важной задачи развития навыков близости и навыков создания реальных отношений. Поэтому, вы должны сосредоточиться на реальных отношениях.
Номер 1. Готовность быть уязвимыми, готовность принять неизбежную боль. К сожалению, большинство отношений причиняют боль. И боль является неотъемлемой частью взаимодействия с другими людьми. Будь то интимные отношения или какие-то другие. Готовность обнять, принимать, учиться и опираться на боль. Другими словами, готовность быть ранимым и открытым является критически важной в реальных отношениях.
Номер 2. Мечтать, иметь цели, планировать, не жить в фантазиях. Если у вас и вашего партнёра есть общие устремления, общие мечты об общих целях и планы, если вы реализуете практические шаги на пути к достижению или получению этих целей, то вы, скорее всего, находитесь в настоящих интимных отношениях.
Номер 3. Реалистичное восприятие другого человека. Не идеализация, не обесценивание, не бомбардировка любовью, а реалистичное восприятие вашего партнёра. Ограничения, сильные стороны, слабые стороны, на что вы способны, в чём вы можете положиться на партнёра, до какой степени вы можете ему доверять и в каких сферах.
Если у вас есть это реалистичное восприятие вашего партнёра, то вы, скорее всего, находитесь в настоящих интимных отношениях.
Теперь рассмотрим противоположные реальным отношениям псевдоотношения. Другое название – общая фантазия. Такие отношения не имеют ничего общего с реальными отношениями. Люди показывают неуязвимость, у них нет общих мечтаний или целей. А если и есть, то это полностью фантастические вещи. Они не занимаются планированием. И у них есть нереальное восприятие партнёра. Партнёр либо идеализирован, либо обесценен. Так что, это первое, в чём нужно удостовериться. Постарайтесь минимизировать микроотношения, псевдоотношения и общие фантазии в вашей жизни. Сосредоточьтесь на реальных отношениях, даже если это означает побыть какое-то время в безбрачии или одиночестве. Это стоит ожиданий.
Микроотношения ни к чему не приводят. Кроме как, согласно исследований, к депрессии, тревожности, к злоупотреблению разными веществами, жестокому обращению и, иногда, к разбитому сердцу и травмированию.
27% микроотношений, например, свиданий, заканчиваются сексуальным насилием. Разве это то, чего вы ищете?
Псевдоотношения заканчиваются ещё более катастрофически. Они заканчиваются полным горем, потерей автономии и свободы действий. Общая фантазия – это худшее, что может с вами случиться. Будьте бдительны и убедитесь, что вы находитесь в реальных отношениях.
Но отношения – это один из способов взглянуть на вашу жизнь. Это один из аспектов. А ещё есть вы. Вы должны быть отделены от ваших отношений. Вы никогда не должны объединяться с вашим партнёром, вы никогда не должны сливаться с ним, вы никогда не должны становиться единым целым. Вы всегда должны сохранять и поддерживать ваши границы, свою обособленность, быть отдельным, иметь автономию и свободу действий, иметь самоэффективность. У вас должна быть отдельная жизнь с отдельными интересами, со своими друзьями, своими занятиями, своими планами. Это критически важно для счастливой пары.
Счастливые пары – это не о слиянии в единый организм с двумя головами. Счастливые пары – это идиосинкразия, вызывающая различия, привнесение раздельности в общую зону, чтобы вы могли наслаждаться разнообразием и различиями между вами.
Итак, сохранение индивидуальности, сохранение себя, как отдельного объекта, не зависящего от вашего партнёра, никакого аутсорсинга для регуляции вашего настроения, эмоций и функций вашего ЭГО, но сохранение этой внутренней территории, священной земли, где происходят процессы, не подлежащие общественному контролю или вторжению с участием вашего партнёра.
Это очень важно. Но вы не можете этого сделать, если вы продолжаете считать себя жертвой. Мы живём во времена жертвенности. Каждый является чьей-то жертвой. Никто не берёт на себя личную ответственность. Нет ни одного, кто согласен нести ответственность. Плохие вещи случаются таинственным образом, сами по себе.
Вот некоторые новости для вас. Вы являетесь суммой вашего осознанного выбора и решений.
Ваш осознанный выбор и решения определяют вас. Они определяют вас на всю жизнь. Нет пути назад во времени. Никогда не бывает второго шанса. Не верьте интернету. Там говорят чушь. Ваше настоящее неумолимо формирует ваше будущее.
Поступайте правильно, потому что вы получите только один шанс. Вы несёте полную ответственность за предсказуемые результаты вашего осознанного выбора и решений, какими бы они ни были.
Если вы оказались в плохом месте, если вы, в конечном итоге, подверглись какому-то насилию, если с вами плохо обращались и это был ожидаемый результат вашего выбора и поведения, спросите себя: «Что я в это вложил и как сейчас убедиться, что это никогда больше не повторится».
Прошлое поведение является единственным непогрешимым предсказателем будущего поведения. Прошлое поведение является лучшим предиктором того, что вы будете делать в будущем.
Вы провалитесь в старые модели поведения и в старые привычки. Это только вопрос времени и нужных обстоятельств. Не надейтесь, что люди изменятся. Будьте реалистичными с широко открытыми глазами, а не широко закрытыми. Будьте с широко открытыми глазами, чтобы ясно понимать то, кто вы есть, какие ваши потребности, приоритеты, предпочтения, какие ваши ограничения, слабости, красные кнопки, точки уязвимости и щели в броне. Знайте себя хорошо, непоколебимо, не приукрашивайте себя, не идеализируйте. А затем примените то же самое к своему партнёру и к вашему окружению. Потому что вы не собираетесь меняться, и они не собираются меняться.
В вашей жизни могут быть длительные периоды, когда вы будете действовать так, как вели себя в подростковом возрасте. Но, надо сказать, что основные черты вашей личности, поведение, настроения будут влиять на восприятие, они будут повторяться снова и снова. Посмотрите на своё прошлое. И вы ясно увидите своё будущее. Да, вы можете в некотором смысле изменить своё поведение, развить границы, но кардинально вы не изменитесь никогда.
Не верьте всякой рекламе, книгам по самопомощи, потому что все они являются попыткой забрать ваши деньги. Миру наплевать на вас. Вы сами по себе. Для себя вы – самый главный человек, единственный и навсегда. Так что возьмите себя в руки, проснитесь, подумайте прежде, чем действовать. Незнакомцы не добрые. Спросите у Бланш Дюбуа. Незнакомцы – хищники.
Не становитесь их добычей. Все ли незнакомцы – хищники? Лучше считать именно так. А затем удивиться в лучшую сторону. Но, обычно, если вы сделаете себя уязвимыми в плохом смысле, то рядом окажется хищник.
Итак, вот несколько резолюций к Новому Году. Ваше умственное, ваше физическое здоровье зависят от строгого соблюдения следующих обещаний. Распечатайте их, наклейте на холодильник, сделайте магнит, футболку из этих обещаний. Но следуйте этим семи правилам.
Номер 1. Я буду относиться к себе с достоинством. Я буду требовать уважения от других людей. Я никому не позволю не уважать меня.
Номер 2. Я установлю чёткие границы и сообщу другим то, что я считаю допустимым и приемлемым поведением, а что за гранью.
Номер 3. Я не потерплю оскорблений и агрессии в любом виде. Или, ребята, я добьюсь прекращения таких отношений мгновенно и однозначно.
Номер 4. Я буду настойчивым и буду недвусмысленно говорить о моих потребностях, моих желаниях и моих ожиданиях от других. Я не буду высокомерным, но я буду уверенным и твёрдым. Я не буду эгоистичным и самовлюблённым, но я буду любить себя и заботиться о себе.
Номер 5. Я узнаю себя намного лучше.
Номер 6. Я буду относиться к другим людям так, как хочу, чтобы они относились ко мне. Я постараюсь идти путём безопасного собственного примера. Но я не буду наивным. Я буду бдительным, буду поддерживать своё благополучие.
Номер 7. Если ко мне будут относиться неуважительно и абьюзивно, если мои границы будут игнорироваться и нарушаться, я буду прекращать отношения с обидчиком немедленно. Нулевая терпимость и никакого второго шанса. Это будет моим принципом самосохранения.
Следуйте этим семи правилам, и вы избавите себя от горя и многих бед.
Я уже не молодой человек. Возможно, это ускользнуло из вашего поля зрения, что я больше не молод. И поэтому мне есть что рассказать о жизни. Теперь, это моя личная точка зрения. Могут быть и другие точки зрения, которые не согласятся с моим мнением. Но, я думаю, стоит прислушаться.
Счастье приходит естественно, изнутри.
Никогда не ищите счастья снаружи. Единственное, что вы можете получить снаружи – это удовлетворение. Не путайте удовлетворение со счастьем. Они не имеют никакого отношения друг ко другу. Вы можете быть самым удовлетворённым человеком на земле, но глубоко несчастным. Вы можете быть самым счастливым человеком на земле, живя в бочке Диогена.
Счастье – это медленное, устойчивое, безопасное разворачивающееся становление. Не эфемерная пиротехника фейерверков. Счастье никогда не зависит от чего-то внешнего. Его нельзя купить, продать. Счастье – это состояние души, а не состояние дел. Внешняя среда ничего не может сделать с вашим счастьем. И не может на него повлиять. Счастье – это любовь к себе и самопринятие без помпезности, самолюбования, без эгоизма.
Счастье расцветает тогда, когда не ждёшь. Оно оживляет умирающее и освежает устаревшее. Счастье существует в небытии.
Нет ничего более одинокого, чем иметь случайный секс для того, чтобы почувствовать себя менее грустно и одиноко.
Нет ничего более одинокого, чем ублажать себя различными, случайными способами.
Нет ничего более обманчивого, чем жестокая честность. Такая честность делает вид, что предлагает сочувствие и поддержку, но это просто замаскированный садизм.
Нет ничего более тщеславного, чем ложная скромность и псевдосмирение.
Нет ничего более ненавистного, чем неизбежное истечение срока любви.
Нет ничего более неправильного, чем быть правым всё время.
Нет ничего быстрее жизни. Нет ничего медленнее, чем смерть.
Нет ничего более привлекательного, чем самодостаточность.
Нет ничего более отталкивающего, чем цепляющийся и нуждающийся.
Нет ничего более продажного, чем подчинение.
Нет ничего более благородного, чем быть самим собой.
Нет ничего более достойного, чем уважать других людей.
Нет ничего более обнадёживающего, чем то, что у нас уже есть.
Нет ничего более слепого, чем просто бесцельное наблюдение.
Нет ничего более глухого, чем просто слушать, но не слышать.
Нет ничего более настоящего, чем прошлое.
Нет ничего менее определённого, чем будущее.
Нет подарка лучше, чем улыбка.
Нет более пагубного вреда, чем вредоносные отношения.
Нет более высокого риска и нет награды более существенной, чем жить полной жизнью.
Только малодушные и глупые превозносят смерть, страдание или аскетизм, считая это некоторой формой храбрости, мудрости, роста или развития. Жизнь заключается в том, чтобы избегать, подавлять, устранять и искоренять страдания. Реальность только в нашем уме. А происходящее снаружи – это то, как мы себе это представляем.
Прежде, чем я продолжу давать вам непрошенные советы, я хочу зачитать вам стихотворение, которое написано неподражаемым Дереком Уолкоттом. Оно называется «ЛЮБОВЬ ПОСЛЕ ЛЮБВИ». Послушайте это произведение. Оно написано превосходно, красиво и возвышенно.
Придёт тот час,
когда с восторгом
ты встретишь самого себя
в своих дверях и в зеркале своём,
вы улыбнётесь друг другу.
Ты скажешь: сядь. Поешь.
Ты вновь полюбишь
незнакомца, который когда-то был тобой.
Дай хлеба. Дай вина. Отдай всё сердце
себе, незнакомому, который тебя любил
всю жизнь, кого бросал ты для других,
тому, кто знает наизусть тебя.
Достань из шкафа ворох пылких писем,
отчаянных записок, фотографий,
сотри своё изображений с зеркал.
И сядь. Отпразднуй жизнь.
Прекрасные слова! Вперёд в этот Новый Год! И пусть этот Новый Год полюбит вас. Сделайте так, чтобы все ваши мечты сбылись. Ваш единственный вход – это путь через ваш единственный выход, через себя.
Чему меня научила жизнь? Мне 60 лет. Хотя я не выгляжу ни на день старше 16. Мне 60 лет, и я прожил где-то 10 жизней обычных людей. Я многому научился. Я узнал, что жизнь не всегда учитывает наши планы и пожелания. Но будет намного лучше, чем бояться, если вы просто позволите жизни быть. Если вы позволите выбрать вас – жизнь позаботится о вас и путь, по которому идти, станет ясным.
У нас есть только ограниченная информация. Жизнь имеет гораздо больше информации, чем мы. Всегда события, похожие на катастрофы, обычно, ведут к позитивным изменениям в вашей жизни. Доверяйте жизни, не боритесь с жизнью, будьте гибкими в планировании, поступайте мудро, ловко отступайте, быстро продвигайтесь, и неизменно празднуйте все эти шаги на пути, которые являются вами. Этот путь – это путешествие, это ваше бытие и ваше становление. Предполагайте худшее, не будьте наивными, но продолжайте надеяться на лучшее, продолжайте опираться на настоящее. Даже когда вы застряли, вас несёт вперёд с ослепительной скоростью в этом огромном пространстве, принимайте все те бесчисленные подарки, которые вам были даны. А они вам были даны.
Принимайте эти дары как подарки, а не как должное. Используйте их. Клише золотых истин, выковано опытом возможных неудач. Необработанное золото никогда не блестит, в каждом облаке есть серебро, а туннели всегда заканчиваются светом.
Из личного опыта могу сказать – будьте позитивны, но не доверчивы, будьте уверены, но не грандиозны, будьте счастливыми, но никогда не впадайте в эйфорию. Некоторые эмоции являются плохими советчиками, а некоторые незаменимыми советниками. Изменяйте то, что можете изменить. Не стремитесь к звёздам. Пусть звёзды стремятся к вам. Вы ведь ни что иное, как звёздная пыль и мечты. Помните, что сон однажды закончится. Единственное, что мы возьмём с собой – это воспоминания. И это единственное, что мы оставим позади. Работайте над тем, чтобы прожить запоминающуюся жизнь. Чтобы вашу жизнь могли вспоминать и другие. Потому что, когда вас не станет, останутся только воспоминания.
Я желаю вам счастливого Нового Года и новую жизнь, которая принадлежит вам. Такую жизнь, которую вы себе вернёте, жизнь со смыслом, достижениями и комфортом в собственном теле. Будьте мудры, проницательны, умны, открыты и предприимчивы. Всего хорошего.