Допустим, клиент на работе говорит вам: вы глупы, как… . Да, такое бывает. Сталкивались? И что вы делаете? А вы молчите или наоборот начинаете оскорблять клиента. Бывает, что доходит до драки? Ладно, вы просто сжимаете челюсти или кулаки. Обе ситуации чреваты последствиями : давление поднялось, что-то голова заболела, добавьте свое … Срываетесь на детях? На своем коте? Можете написать в комментариях.
Факт первый — ты оказался в конфликтной ситуации, или периодически в неё попадаешь.
Факт второй — если тебя это напрягает, то от этого надо избавляться. Быть в напряжении вредно для здоровья.
В каких ситуациях можно молчать? В случае, если это тебя действительно не трогает, совсем, ни капли, ты ничуть не расстроился. Второй вариант — ситуация действительно угрожает жизни и здоровью - тут не до дебатов. Если тебя «зацепили», значит есть с чем поработать. Почему вы поверили этому постороннему, незнающему вас клиенту, что вы глупы? Вы всему верите, что о вас говорят? А сами вы какими себя считаете? Что вам нужно, чтобы поверить в то, что вы умны? Ответ: ничего. Просто скажите себе: я достаточно умный. И не забывайте об этом, что бы вам не говорили.
В каких ситуациях шквал негатива не принесет вреда? В случае, если вы умеете выражать негатив не переходя на личности и никто не чувствует от вас угрозы. Если вам очень хочется чрезмерно выражать негатив — возможно, вы - манипулятор и так добиваетесь своих целей, возможно, вас «зацепил» провокатор и вы себя не контролируете, возможно, вы — добавьте свой вариант зачем вам это.
Если игроку в баскетбол сказали что-то обидное и из-за этого он не попал в корзину? Кому от этого хуже? Тебя ловят на крючок, ты попадаешься. Спроси себя, что именно тебе угрожает? Это действительно опасная ситуация на грани жизни и смерти? Или ты можешь сказать: мадам, сэр, вы поставили меня в тупик своим замечанием, думаю вам стоит обратиться к такому же умному как вы, и ретироваться.
Можно взять гнев под контроль, направив свою энергию в другое русло. А можно вовсе гнев не испытывать, поняв, что всё хорошо, ты в безопасности, ничего тебе не угрожает.
Поделитесь в комментариях в какую ситуацию вы попадали? Промолчали, вышли из себя?