Можно ли обрести спокойствие и уверенность за 10 минут в день и при этом не менять образ жизни, не страдать и не вымучивать себя на сессии с психологом и не ставить себе запретов? Можно! Как правильно выбрать тренера и сделать медитации для себя простыми и безопасными, рассказывает Алёна Шапорто, основательница Центра светомедитаций Алёны Шапорто.
При условии что вы понимаете, какую цель желаете достичь и правильно выбираете вид медитации, вы можете просто и безопасно достичь желаемого состояния с сохраняющимся долгим эффектом.
Иногда я слышу такое мнение: "медитации — это не для меня, я человек особенный и не умею погружаться". Я больше чем уверена, что это именно так. Однако, если вы каждый вечер засыпаете и утром просыпаетесь, то вы можете погружаться и в медитации. Скорее всего вы просто либо не имели опыт правильного и безопасного погружения, либо делали это не корректно.
Часто нам нужна помощь в получении желаемого: к примеру легко и быстро засыпать, получать больше денег, исполнить желаемое, научиться быстро успокаивать собеседника, развить в себе такие качества, при которых можно легко очаровывать противоположный пол — да много чего ещё мы хотим! И лучше, чтобы это можно было бы это сделать быстро и без страданий.
В интернете можно найти записи медитации на 15-30 минут. Часто так бывает, что они записываются не профессиональными тренерами по медитациям, а людьми недостаточно опытными с знающими. Эти медитации могут иметь красивые картинки и приятное музыкальное сопровождение, но не всегда быть технически и энергетически безопасными.
Как выбрать того самого тренера, который действительно проводит медитации профессионально? Мы дадим вам несколько рекомендаций, на что стоит обратить внимание:
1. Тренер должен проводить медитации, как лично, так и в группе
2. Тренер должен обладать опытом проведения медитаций более 2-3 лет и долгосрочными результатами у клиентов ( просьба не путать с тренерами по йоге.)
3. Тренер должен обладать теми общечеловеческими ценностями и качествами, которые совпадают с вашими (найдите страничку в социальных сетях, почитайте посты, что и как говорит тренер, на что обращает внимание своих подписчиков)
4. Тренер должен обладать приятным для вас голосом и вести медитации сам ( никаких записей дикторов или медитации, которые написал психолог, а тренер их вам их "зачитывает")
5. Тренер должен иметь длительный опыт ежедневных медитаций более пяти лет. Только так человек может помочь вам достичь вашей цели и перейти к реализации супер-цели с помощью медитации.
Другие статьи вы можете прочитать на сайте журнала — ИМЕННО.