Здравствуйте, уважаемые читатели!
Вредные пищевые привычки есть у каждого: кто-то обожает фаст-фуды, кто-то – чипсы и другие снеки, а некоторые настолько привыкли начинать свой день с фруктовых каш в пакетиках, что представить свою жизнь без них попросту не могут.
Если этим не злоупотреблять, то ничего страшного от периодических "читмилов" не будет. Совсем другое дело, если такие перекусы вошли в привычку, и вы уже начали замечать, как пищевые привычки стали откладываться на ваших боках.
1. Каши быстрого приготовления!
На упаковке написано, что из натурального овса, а чтобы приготовить – нужно просто залить содержимое пакетика горячим молоком и подождать 2 минуты. Идеальное решение, особенно в раннее утро рабочего дня, не правда ли?
Но калорийность, высокое содержание сахара и пищевых добавок зашкаливает, поэтому наш организм за такое спасибо не скажет.
Чтобы заменить этот "сахарный" пакетик – нужно приобрести в магазине овсяные хлопья, которые вы так же зальете натуральным молоком. Для вкуса можно добавить несколько ягод. Получится так же вкусно, но еще и очень полезно!
2. Сахар в блюдах!
Сахар – враг, которого не видно внешне. Вам может казаться, что вы его вообще не едите, особенно, когда невзначай кладете 2-3 кусочка в горячий чай. Но организм наш все видит и ощущает и очень быстро даст вам сигнал в виде пары лишних килограммов.
Самой лучшей альтернативой сахара будет мед. Кроме этого, вместо того, чтобы использовать сахар для вкуса или пить фруктовые чаи – можно добавлять в напитки сушеные фрукты.
3. Домашние чипсы вместо покупных!
Думаю, что не стоит лишний раз говорить о вреде снеков в упаковке. Тем не менее, огромное количество взрослых и молодых людей не представляют своей жизни без этих продуктов.
На помощь им придут домашние чипсы, которые можно делать из картофеля, свеклы, моркови и любых других овощей. Для этого нужно просто нарезать их на ломтики и запечь в духовке. При желании можно добавить специи и другие ингредиенты.
Обязательно попробуйте поменять свои вредные привычки подобным образом и результат не заставит себя долго ждать!