Лет 10 назад, как говорится в самом рассвете сил, я пачками глотала цитрамон. Меня одолевали головные боли. Ещё тогда я не знала о пользе воды при головной боли. Я не понимала почему болит голова и даже не интересовалась в интернете.
Причём заметила, что с наступлением тепла у меня усиливались головные боли. Я всегда боялась ехать на море - на юг, думала что ещё хуже будет болеть голова. В 2015-м году я впервые полетела на чёрное море. Как ни странно, я чувствовала себя превосходно, хотя жара стояла +30.
Я наслаждалась жарой, морем, мороженым. За 10 дней пребывания в Турции я не разу не вспомнила о своих головных болях.
Почему же тогда дома в средней полосе России у меня болит голова?
Вот здесь-то я этим заинтересовалась, стала искать в интернете информацию. Оказывается, все зависит от выпитый в сутки количество воды. Да действительно, находясь на море, я пила много питьевой воды. «Летние» головные боли, от жары – возникают от нехватки воды.
От обезвоживания организма помогут и некоторые продукты:
1. Огурец – лучший перекус, состоит из 95% воды.
2. Кабачок – один из самых богатых жидкостью продукт, также 95% воды.
3. Арбуз – восполнить недостаток жидкости в организме, 92% воды.
4. Стебель сельдерея – природный антиоксидант, состоит из 95% воды.
5. Морковь – овощ, содержащий много клетчатки, состоит из 90% воды, хороший перекус между обедом и ужином.
6. Редис – состоит из 95% воды, в жару охлаждает тело от избыточного тепла в организме.
7. Брокколи – состоит из 91% воды, этот овощ можно назвать электростанцией для нашего организма.
8. Свежие помидоры – почти 95% воды, замедляет процесс старения.
9. Салат айсберг – 96% воды, из него получаются полезные бутербродики без хлеба (прочитать можно в отдельной статье).
10. Цветная капуста – 92% воды, клетчатки 3,5 гр. в чашке.
Продолжите этот список, какие ещё есть продукты, содержащие большое количество воды?
Для меня «летние» головные боли стали лишь воспоминаниями. Теперь каждый год мы ездим вместе с семьей на море. А с недавних пор мы живём в Марокко, здесь температура воздуха доходит до + 43 (возможно и выше в разных городах).
Как не странно самочувствие моё здесь нормальное, что позволило мне сделать вывод – выпивая воды более 2,5 литра в день, я восстанавливаю кровоснабжение ко всем органам.
Благодарю всех за лайки, комментарии и подписку на канал Привычка быть здоровым