Психологам уже давно известно, что переедание связано со стрессами — другое дело как эти стрессы вычислить и устранить?
Ведь проблема не всегда бывает очевидной.
Однажды мы разбирали случай, когда девушка регулярно переедала и долгое время не могла похудеть.
При этом видимых стрессов не было и долгое время она могла есть здоровую еду в правильных порциях, но в какой-то момент срывалась и неделями ела фастфуд/сладкое в больших количествах.
Через анализ её состояния в момент стресса удалось выяснить, что сам стресс ей не принадлежал — это была записанная программа от матери.
Суть в том, что когда мать была беременна, то ощущала полную потерю контроля над своей жизнь, она не представляла толком, как будет воспитывать ребёнка, как дальше сложится карьера и т.д.
При острых неконтролируемых ситуациях (вроде просадки продаж на работе) мать начинала усиленно заедать стресс, что впоследствии передалось ребёнку.
Теперь девушка испытывает стресс каждый раз, когда чувствует потерю контроля над жизнью или даже в тех случаях, когда просто происходит что-то непредсказуемое.
Например, перебои в доходах, неожиданная поездка и т.д.
Еда в этом случае даёт успокоение и чувство безопасности, потому что именно такую схему девушка считывала с матери во время беременности.
Найдя и отключив эти программы, у неё получилось стабилизировать своё питание и продолжить похудение.
Как правило, к еде привязано очень много психологических программ и разная еда может успокаивать нас по-разному.
Например, если поездка за фастфудом в детстве для нас сопровождалась праздником и воспринималась как что-то очень позитивное, то в старшем возрасте мы будем заедать стресс именно этой едой.
Для некоторых людей максимально успокаивающим средством может стать домашняя еда, потому что в детстве, когда родители готовили, они были добрыми и в хорошем расположении духа.
В то время как для других домашняя еда может быть наказанием, потому что в детстве их заставляли употреблять такую еду в качестве элемента «воспитания».
Если в детстве ребёнок принял участие в сильной ссоре, а в это время, например, на плите готовилась жареная капуста, то он может получить отвращение к такой еде на всю жизнь.
А если ребёнок, наоборот, заедал ранее полученный стресс определённой едой — значит, он и в дальнейшем будет использовать этот вид пищи для подавления стресса.
При работе со стрессами и пристрастиями к еде в каждом случае стоит подходить персонально, потому что у всех формируются разные комбинации программ в психике.
Вадим Шемет.