Чтоб быть форме, просто исключи из своей жизни некоторые моменты и вес просто начнет таить! (это кстати, не еда!)
- 💎 Жизть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Не жди понедельника или подходящего момента.(надо купить костюм; получу премию; могу заниматься только 1-2р в неделю, а это мало, зачем начинать!) ну вы поняли!!! Отложенная жизнь на потом! Начинай сейчас: прогулки- нашагивай 10т-15т шагов день; делай зарядку - сейчас много простых, бесплатных тренировок в сети на любой вкус; убери белый хлеб 🍞 из рациона; вместо коробки конфет ешь 1-2штучки 🤏
- 💎 Ставь реальные цели! Завышенные ожидания сильно бьют по самооценке. И отбивают желание работать дальше.
Тише едешь дальше будешь! ✌️на первоначальном этапе - вы стали что-то делать регулярно - это уже прогресс.
- 💎Ради бога - не садись на диету!!! Лишний вес - это переедание 100%. Уменьши количество 🤏 еды. Затем озадачься подсчётом всего что ешь. А потом узнаешь сколько и чего лучше есть, что б быть в форме!
- 💎Перестань себя шпунять! Только через любовь твой внутренний ребёнок перестанет капризничать и с лёгкостью будет делать зарядку и кушать здоровую еду.❤️
- 💎Поговори с близкими. Если семья крутит у виска, и говорит "НАФИГ ТЕБЕ ЭТО НАДО" и подстрекает, что- то съесть или не идти на занятие. Значит вы не объяснили ваши серьезные намерения и то, что вам это очень сильно надо! Уверена близкие и любимые люди поддержут в сложную минуту!
- 💎Чит мил. Если вы жестить не будете с питанием, то и чит мил не понадобится. Это факт!
Всё же, вы запланировали расслабиться и покушать запрещённку, то ограничтесь одним приемом пищи, а не весь день чревоугодничать или неделю! Так можно перечеркнуть ❌ все свои труды. Потом будет обидно и опять куча комплексов прилипнет. Придётся начинать всё сначала, а это сложно.
- 💎Поддерживай форму!
Из последнего предложения следует, что качели - набор и сгонка веса - отводит тебя на несколько шагов назад - и ты топчешься на месте.
Ты в итоге и не прочувствуешь прелесть СТРОЙНОГО ТЕЛА... Не успела отойти от стола как набрала вес.
Зачем это! Проще - быть всегда в форме и в комфортном весе!!!
А для этого начинай с первого пункта 😉😊✌️
