Наверняка вы слышали истории, как та или другая успешная/звездная личность занимается йогой и медитирует. Мадонна, Дженнифер Энистон, Мария Шарапова, Юлия Высоцкая, Ирена Понарошку – всех их объединяет любовь к йоге. По данным MedAlertHelp в мире насчитывается более 300 млн человек, практикующих этот вид активности, причем их количество растет каждый год. В чем секрет?
Последние два года выдались очень нервными для человечества – пандемия, локдауны, самоизоляция, нестабильная политическая обстановка. Многие ощущали напряжение, тревогу и страх, а в таком состоянии трудно работать и нормально жить, развиваться. Люди искали альтернативы привычным активностям и многие открыли для себя йогу, ведь для этого не нужен сложный инвентарь, а инструктор может онлайн корректировать асаны.
Отличительная особенность йоги в том, что она подходит абсолютно для любого возраста и не требует физической подготовки. Йогой занимаются дети и пожилые, люди с ограниченными возможностями и спортсмены. Для занятия нужен всего лишь коврик и возможность уединиться.
Пожалуй, ключевое – йога дает высокую концентрацию и погружение в себя. С каждым занятием практикующий становится все более осознанным, его трудно запутать внутренним мысленным потоком, такой человек способен отделить реальные проблемы от своих страхов. Цели у практикующего могут быть разными – от улучшения физического здоровья до глубоких духовных состояний.
Если рассматривать физическую сторону йоги, то практикующие люди:
- тренируют концентрацию внимания и вестибулярный аппарат,
- отслеживают негативные мысли и способны с ними работать,
- работают с нервной системой, расширяя диапазон привычных движений,
- обладают большей гибкостью и выносливостью.
А еще во время занятия вырабатываются гормоны радости и удовлетворения, расходуются гормоны стресса.
Все эти качества способствуют стрессоустойчивости, позволяют гармонично развиваться и расти в карьере, добиваться жизненных высот, поэтому йога очень популярна среди известных людей, предпринимателей и бизнесменов.
Если говорить о духовном состоянии, то йога пробуждает жизненную энергию, вместе с медитацией приводит в гармонию все человеческие чувства. В мире сильна установка: «надо работать 24/7, тогда ты хорош, эффективен и добьешься успеха». Но это заблуждение, ведь постоянная работа без отдыха приводит к снижению эффективности, важно уметь перезагружать тело и ум.
Как предприниматель и со-учредитель BLOOR скажу так: важную роль в бизнесе играет умение фокусироваться. Ведь в нем очень много точек внимания, которые нужно уметь одновременно держать в голове и не ломаться от трудностей и задач. Йога как раз позволяет мне держать голову ясной, а мысли – собранными.
Некоторые компании организовывают корпоративные курсы йоги и медитативные практики для сотрудников – это объединяет коллектив и позволяет усилить эффективность общего дела.
А как вы относитесь к йоге? Пробовали сами, или вам по душе другая активность?