Замечали - часто пинок от жизни, задает порой более правильное направление, чем все рассуждения, планы и расчеты.
Можно сколько угодно хотеть, высчитывать и планировать и не сделать ни единого шага. Но если реакция на пинок будет правильной, то всё вернется еще и с бонусом.
Проблема в том, что чтобы добиться большего комфорта, нужно выходить из той зоны комфорта, в котором ты находишься сейчас. Да еще и умудриться при этом ничего не сломать, что потом будет невозможно исправить.
Расскажу на своем примере, так как уверена, что если взялся учить других, будь добр следовать науке сам.
Первый пендель ко мне прилетел в 45 лет, когда у меня совсем поломалась спина.
- Лена, не приходи ко мне больше, все мои усилия напрасны - объявили мне по очереди врач, мануальщик и массажистка. - Тебе нужно в спортзал.
Кряхтя и проклиная предателей, пришлось выдвигаться в зал. Сначала я почти ненавидела тренировки. До той поры, пока не стала вникать и разбираться, что мне подходит, а что не очень и выбирать не только пользу, но и личный комфорт.
Зато спину восстановила и пять лет провела без боли. А бонусом постройнела и вообще подтянулась в целом. То есть, выгода получилась двойная.
Один минус - на все эти пробы и ошибки улетает куча времени и денег.
Второй волшебный пендель прилетел через несколько месяцев пандемии, в самом начале которой я успешно сбежала в деревню. С одной стороны некая свобода была, с другой - особенно заняться нечем, хотя я работала уже тогда в основном удаленно.
Что делали? Ели! Тем более, экспериментировать с едой я люблю, да еще когда печь под боком…
Результат не замедлил - плюс шесть килограмм и здравствуй, больная спина. К килограммам я спокойно отношусь (шесть кило дополнительной красоты! - радовался муж!), но вот спина...
Я за нормальную умеренность - в диетах, в спорте и т.д.. Жертвовать кучей времени исключительно ради красоты я не готова, радостью и удовольствием от вкусной еды тоже.
Перелопачивала кучу сайтов, подписывалась на разные тренинги. Но там большая проблема - денег могут брать много, а толку будет мало, без поддержки и корректировки может стать ещё хуже. А когда у тебя работа, большая семья, сад с огородом, животные, да еще и мама-инвалид - знаете, не до экспериментов.
Советы бывалого для тех, кому очень надо, а никак:
- Переступать через лень придется, но никакого излишнего насилия над собой быть не должно;
- Жесткие диеты - высокий риск возвратного веса, нужно привести питание в порядок - методом исключения и замены продуктов и времени;
- Обязательно правильная психологическая настройка, должны быть ощутимые поощрения нового образа жизни;
- Ищите такие места и платформы, где вас будут не только подтягивать физически, но и давать комплексную поддержку - диетология, психологическая поддержка, различные комплексы.
Про платформы для онлайн-тренировок - мне нравится Fit Stars, там все есть, как я люблю. Мои любимые курсы, отобранные опытным путем: Пилатес, диетология, медитация, йога. Но тут каждому свое, главное - чтобы это не было однобоко - например, заниматься одной спиной смысла нет, т.к. организм это система.
Разумеется занимаюсь не всем сразу, а каждый день трачу примерно по 30 минут на разное. Лекции вообще слушаю, пока готовлю или занимаюсь садом.
Мой бонус в этот раз - я избавилась от застарелого диатеза!
А теперь в моём блогерстве нашелся большой плюс - платформа сделала для моих подписчиков 70% скидку по промокоду psyfac. С ним безлимитный абонемент вам обойдется всего 3.990 вместо 13.300 - это еще и в десять раз дешевле годового абонемента в зал!
Там всё-всё-всё - больше 80 различных программ! Ссылка для перехода - клик сюда.
Всем здоровья и удачи!