Позитивные утверждения - очень важный инструмент для исцеления от привычки осуждать себя и других. Эти утверждения - базовые истины, которых мы не получили в детстве, но можем восполнить упущенное, став взрослыми.
Зачитывайте эти утверждения вслух каждый день в течение нескольких недель. С их помощью мы начинаем ставить под сомнение авторитет Внутреннего Критикующего Родителя и пробуждать Любящего Родителя)
1. Я всегда буду рядом, если тебе нужна моя помощь
2. Ты имеешь право испытывать разные чувства
3. Я верю в тебя
4. Я люблю тебя
5. Ты достоин самого лучшего
6. Доверяй себе
7. Верь в себя
8. Ты хорош такой, какой ты есть
9. Ты можешь добиться всего, чего хочешь
10. Ты добро, ты свет, ты счастье
11. Ты способный
12. Ты талантливый
13. Ты справишься
14. Ты делаешь все то лучшее, что можешь на данный момент
15. Ты замечательный
16. Ты потрясающий
17. Я тебя понимаю, обнимаю, поддерживаю
18. У тебя есть право иметь желания
19. Думай о себе, заботься о себе, выбирай себя
20. Ты ценный, ты важный, ты нужный
21. Ты можешь на меня положиться
22. Я тебя слышу. Я тебя вижу
23. Ты можешь просить о помощи
24. Ты имеешь право на ошибки
25. Я горжусь тобой
С каждым днем вы будете замечать, что относитесь к себе лучше и лучше. Голос Критикующего Родителя будет все глуше, а голос Любящего Родителя громче. Вы не будете все время ругать и осуждать себя. В ваш мир потихоньку зайдет мир и гармония с самим собой.