Как сложно сохранять спокойствие и осознанность, когда вокруг то кони скачут, то избы горят, то кто-то разбил коленки, а кто-то не поступил в институт. Тут впору сойти с ума.
Но если вы натренируете те навыки, о которых я расскажу ниже - всё это вам будет как два пальца об асфальт.
Поехали!
1. ПРОГОВАРИВАЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ
Да, иногда, даже часто, в жизни возникают такие ситуации, когда мы не можем совладать со своими эмоциями. Они захлестывают нас как волна, а потом накрывают с головой.
Что же тут можно сделать, чтобы не сойти с ума?
В любой ситуации постарайтесь вслух или мысленно про себя проговорить словами то, что вы чувствуете.
Например, ваш коллега по работе не выполнил свою часть работы, и её выполнение повесили на вас. Что вы чувствуете? Гнев? Злость? На кого? На коллегу? На начальника? Или на себя, что не смогли отказаться и не смогли попросить прибавку за переработку?
Открою секрет, как правило, все наши эмоции в тоге при разматывании выводят на нас же самих. А значит - всё в наших руках. Либо выдыхаем и идём делать чужую работу, если вам важно остаться хорошей в глазах начальника, либо выбираем уважать себя и идём озвучиваем начальнику, сколько вы хотите получить за переработку.
2. ВЕРЬТЕ В ЛУЧШЕЕ
Конечно, сидеть посреди дома, у которого рушится крыша, и при этом верить в лучшее - так себе стратегия. Но часто делая минимальные действия, можно уже получить огромный положительный эффект. А чтобы начать их делать - нужно суметь поверить, что они приведут к результату.
И мы снова выходим на то, что всё начинается с нас самих.
Как говорил Генри Форд, думаете вы, что сможете, или думаете, что не сможете - в любом случае вы будете правы.
3. РЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМЫ ПО МЕРЕ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Не нужно стелить соломку по всему городу, рассчитывая на то, что если вы где-то упадёте, то вам она поможет не ушибиться. Это слишком трудозатратно и бессмысленно.
Стелите соломку там, где твердо и скользко, если знаете, что вам там нужно будет завтра гулять.
Надеюсь, метафора ясна?
Не тратьте больше усилий, чем нужно, делайте только то, что необходимо.
4. ПРОЩАЙТЕ СЕБЯ
Как часто мы прокручиваем у себя в голове ситуацию, которая давно прошла, думая, как можно было лучше сказать, сделать, поступить.
Всё это не имеет смысла просто потому что все ситуации, подающиеся нам в обиход - они даны для того, чтобы нас чему-то научить.
Прошли, сделали выводы, пошли дальше.
Не ругайте себя за то, что не сделали всё суперидеально, вы сделали так, как могли в то самый момент. Точка.
5. СОБЛЮДАЙТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ
Как часто мы переживаем из-за того, что другие люди нарушают наши границы? Но на самом деле всё дело в том, что мы сами это им позволяем.
Вспомните, сколько раз вы соглашались делать то, что не хотели, потому что вам было важно остаться хорошей в чужих глазах? В этот момент вы предаете сами себя.
Запомните, мир зеркалит вам ваше же отношение к себе. И если другие люди часто нарушают ваши границы, задумайтесь, достаточно ли вы их оберегаете и обозначаете?
6. ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ С УМОМ
Планирование - это волшебное слово, которое позволяет сберечь самое дорогое, что у нас есть - время.
Записывайте все свои планы, распределяйте время заранее, не тратьте его на то-то неважное. Хотите зависнуть в телефоне? Внесите это в план)) я не шучу. Даже лень и отдых можно вписать в свой день без ущерба для важных дел.
Просто попробуйте, и убедитесь сами.
7. УЛУЧШАЙТЕ СЕБЯ БЕЗ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА
Наверное, вы много раз слышали, как важно быть не лучше кого-то, а лучше себя самого вчерашнего.
Но есть ещё один важный момент. Не стремитесь к недостижимому идеалу, не ставьте каких-то рамок и не подгоняйте себя хлыстом.
Просто маленькими шажками двигайтесь к лучшей версии себя и будьте благодарны себе за это.
8. НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ СВОИ УСПЕХИ
У вас наверняка такое было - ну да, я молодец, но вот Маша ещё больше молодец, она сделала больше, чем я в свои годы.
Стоп!
Обесценивание своих достижений, какими бы малыми они не были - это сразу шаг назад.
Поймите, что ваша жизнь - уникальна. Вы - уникальны. Ваш путь - уникален и он только ваш, больше ничей. Никто не сумеет его пройти так, как это делаете вы.
И каждая ваша даже самая маленькая победа - это шаг вперед. Из этих маленьких побед складывается ваша жизнь. А это и есть самое ценное, что нам дано просто так по праву рождения.
Надеюсь, что-то из этого вызвало у вас отклик, и вам захотелось что-то изменить в своем отношении к себе. Есди да - то ставьте лайк и пишите в комментариях, что именно - обсудим)
И конечно подписывайтесь на мой канал, здесь всегда для вас мотивация, польза и красота.
Всем ❤️