Что делать, когда очередной шедевр вашего отпрыска не оттирается с дивана или обоев и вы готовы уже рвать и метать, превращаясь в дико орущую мать? Или хочется закатать мужа под плинтус, который он уже полгода никак не прикрутит? Или может послать (на небо за звездочкой) очередного клиента, который маленькой ложечкой выедает вам мозг?
Доброго дня, дорогие мои читатели, меня зовут Сокальская Мария, я психолог, коуч максимального потенциала, психосоматолог. Практикую много и долго.
Я думаю вы тоже бывали в ситуации, когда хочется взорваться, обрушивая лавину эмоций на собеседника, высказать все без цензуры, орать так, чтобы лопались стекла, потому что уже нет сил держать в себе этот ураган эмоций. А может иногда и взрывались, и орали, потом остывали и возможно жалели обо всем, что наговорили. Нас с детства учат, что надо быть сдержанными, чтобы не испортить отношения с людьми.
Получается, все эти эмоции нужно проглатывать? Хоронить где-то внутри себя? Сдерживать?
Ну уж нет, этого точно делать НЕЛЬЗЯ, от слова совсем. Самые серьезные заболевания, такие как рак, болезни сердца, псориаз – зачастую спровоцированы именно зажатыми эмоциями, не прожитыми, не выпущенными наружу. Эмоции, зажатые внутри, как ядовитые пиявки травят нас каждый день и сами собой не проходят. Время ничего не лечит, только загоняет все это глубже, укореняет. Мы привыкаем жить с этой болью, но счастливыми и свободными уже врятли будем.
Что делать? Принять и смириться? Конечно нет. Сейчас огромное количество практик по отработке эмоций, и я поделюсь с вами самой простой и действенной из них.
Вам понадобятся чистые листы и ручка, ну и ваше желание все это из себя отпустить, не держаться за старые обиды. Все что вы делаете – вы садитесь и начинаете выписывать все что вы думаете и чувствуете, без цензуры, без ограничений, все что идет из вас, вы пишите до состояния пустоты и тишины внутри. Все, абсолютно все!
Так все эмоции выходят из вас, бумага стерпит все, показывать никому не надо, можно порвать, сжечь, уничтожить любым способом. А внутри у вас останется место для любви, счастья, да просто внутренней тишины и гармонии. Это экологичный способ слить эмоции и после этого уже можно продолжить беседу с мужем, ребенком, клиентом и т.д.
Берегите себя, меняя себя изнутри, вы меняете мир вокруг, передаете детям правильные привычки, заряжаете счастьем окружающих!
Давайте делиться светлыми эмоциями, а темные экологично сливать! Всех обнимаю!
За лайки спасибо! Не забывайте подписываться, каждый из вас важен для меня!
Для тех, кто не может справиться сам с тяжелыми эмоциями – приходите, поработаем. Все контакты в описании профиля.
А вы часто взрываетесь? Или умеете экологично «выпускать пар»?