В наше время у многих мужчин и женщин большой живот , нарастает сало на боках , животе и ногах . Понятно откуда , изобилие продуктов в основном животных и мучных : мясо , молоко , булочки , сладости и сахар .
Особенно жиры и животы от избыточного питания , когда вкусной пищей злоупотребляют и нарушают правило "золотой середины" съедая во много кратно больше, чем нам требуется .
Важно контролировать себя и свой живот , только он наполнился и стенки начинают напрягаться , всё хватит , норма.
У желудка нет мозгов только рецепторы , чем он больше становиться тем больше требует . Так подключайте свои мозги и тормозите , если вам что то очень хочется , не ешьте другое менее вкусное , отложите на другой раз .
Обычно любители вредных привычек , мастера оправданий : это болезнь и не излечимая , врождённая , у меня такое наследство , так до бесконечности.
В итоге переедания и малоподвижности , притяжение большого букета заболеваний сердца , сосудов ,да и все внутренние органы работают с большим перегрузом , быстро слабеют и изнашиваются .
Вообщем быть полным не выгодно , займитесь собой , будьте подвижнее, ограничивайте потребление хлеба , до одного кусочка , сократите объём и пищи и посуды . Допустим если вы пьёте из кружки 0,5 , поменяйте её на 0,2 и так далее.
Кушайте больше салатов , фруктов и заменяйте булочки на яблоки , пирожки с мясом , на пирожки с капустой . Ешьте только первое в обед , а второе блюда на ужин и так далее . Тема только во благо здоровья и для пользы в улучшении жизни , без всякой цели обидеть имеющих похожую склонность к полноте.