Как мы уже с вами знаем, существует большое количество теорий, гипотез и взглядов касаемо того, как и, главное, чем обусловлены паттерны поведения человека в различных ситуациях. Особое внимание уделяется тому, как мы общаемся друг с другом. Почему с одними мы спокойны, а с другими наоборот излишне эмоциональны? Одной из наиболее известных концепций для анализа социального взаимодействия является трансактный (или трансакционный) анализ. Что это? Что он в себя включает? О каких сценариях вообще пойдет речь? Давайте разбираться!
Трансактный анализ — это модель, которая описывает и анализирует поведение человека как индивидуально, так и в составе групп. Это метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Основной идеей трансактного анализа является положение о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации, может функционировать, исходя из одного из трёх состояний, имеющих четкие различия.
Данная концепция была разработана и предложена американским психоаналитиком Эриком Берном. Берн был известен как большой критик Фрейда (за что не раз огребал) и свою теорию трансактного анализа он начал выстраивать именно как вызов основным идеям Фрейда. В ноябре 1957 года на региональной конференции по психотерапии в Лос-Анджелесе он представил научному сообществу собственную теорию и структуру личности.
Основной единицей социального взаимодействия по Берну является трансакция. Единица общения, которая состоит из стимула и реакции (Пример: "Привет! Как дела?" - стимул. ; "Привет! Нормально" - реакция).
Эти трансакции бывают трёх видов:
- Дополняющие или параллельные — это трансакции, при которых стимул, исходящий от одного человека, непосредственно дополняется реакцией другого.
- Пересекающиеся — направления стимула и реакции пересекаются, данные трансакции являются основой для скандалов.
- Скрытые — это трансакции, которые происходят в случае, если человек говорит одно, но при этом имеет в виду совсем другое. В этом случае произносимые слова, тон голоса, выражение лица, жесты и отношения часто не согласуются друг с другом.
Трансакционный анализ состоит из трёх основных составляющих: теории сценариев, структуры личности и анализа игр, предпочитаемых человеком. В первой части мы затронем сценарии.
Сценарий жизни — одна из важнейших концепций трансактного анализа. В 1961 году Эрик Берн определил сценарий как бессознательный план жизни, который возникает под влиянием определенных событий детства. Происходящее с ребенком заставляет его принимать определенные решения о себе, о других людях и о мире в целом, и во взрослом возрасте человек действует так, что неосознанно подкрепляет эти убеждения. И несмотря на то, что эта позиция может не соответствовать реальности и отражает лишь его детское восприятие, человек продолжает держаться за нее. Сам Эрик Берн о теории жизненных сценариев писал следующее: «Вначале невозможно поверить, что вся судьба человека, все его взлёты и падения наперёд расписаны ребёнком не старше шести лет, а то и трёхлетнего возраста, но именно это утверждает теория сценариев».
Жизненный сценарий имеет содержание и процесс. Содержание сценария уникально. В то время как сценарный процесс подразделяется на относительно небольшое число определённых паттернов. По содержанию сценарии могут быть: сценарий победителя, сценарий побеждённого и сценарий не-победителя или банальный.
Победителем Берн называл «того, кто достигает поставленной перед собой цели и в результате этого преобразует жизнь». Под победой понимается также то, что поставленная цель достигается легко и свободно.
Побеждённый – это «человек, который не достигает поставленной цели». И опять дело заключается не только в достижении цели, но и в степени сопутствующего комфорта. Если, например, человек решил стать миллионером, стал им, но постоянно чувствует себя несчастным то он побеждённый. Эмоциональный фактор тут играет ключевую роль!
Непобедитель – это обладатель банального сценария, такой человек день ото дня терпеливо несёт свою ношу, не много при этом выигрывая и не сильно проигрывая. Такой человек никогда не рискует. Поэтому такой сценарий называют банальным. На работе не-победитель не становится начальником, но его и не увольняют. Он, скорее всего, спокойно доработает до конца и уйдёт на пенсию. Люди, следующие подобным сценариям обычно очень пассивны.
Также Берн предложил способ, с помощью которого можно отличить победителя от побеждённого. Для этого надо спросить человека, что он будет делать, если проиграет. Берн считал, что победитель знает что, но не говорит об этом. Побеждённый не знает, но только и делает, что говорит о победах. Чаще всего человек избирает сценарий, представляющий смесь победы, поражения и беспроигрышного варианта: в одной сфере он решил быть победителем, в другой – не-победителем, в третьей – побеждённым. Осознание сценария даёт возможность переделать его и стать победителем там, где решил быть побеждённым.
И последнее, что хочется упомянуть - сигналы. Это телесные признаки, указывающие на то, что человек вошёл в сценарий. Это может быть глубокий вдох, изменение положения тела и напряжение какой-то части тела. Некоторые терапевты ТА специализируются именно в этой области теории – телесном сценарии. Сценарные сигналы — это проигрывание человеком его детских решений, которые он принял в отношении своего тела. Например, человек в детстве пытался дотянуться до матери, но обнаружил, что она отодвигается от него. Чтобы подавить эту естественную потребность он стал напрягать свои руки и плечи. В результате процесс "вхождения в сценарий" будет сопровождаться мышечным напряжением.
Сегодня мы обсудили лишь одну из частей данного подхода. Сценариям уделяется наименьшее количество времени, когда речь заходит о трансактном анализе (родителей, детей или жертв со спасателями обсуждать интерснее, да), однако понимание жизненных сценариев является ключевым компонентом в понимании эго-состояний (о которых мы поговорим в следующих частях). Пусть в ваших сценариях будет лишь победа:) Еще увидимся!
#психология #трансактныйанализ #психологияличности
Ресурсы:
Abdulla, H. (2019). Transactional analysis and Psychodrama—Convergence and divergence. Zeitschrift für Psychodrama Und Soziometrie, 18(1), 91-101. https://doi.org/10.1007/s11620-019-00481-9
Berne, E. (1976). Beyond games and scripts (First ed.). Grove Press : distributed by Random House.
Berne, E. (2016;2015;). Transactional analysis in psychotherapy: A systematic individual and social psychiatry. Picker Partners Publishing.
Erskine, R. G. (2018). Life scripts: A transactional analysis of unconscious relational patterns. Taylor and Francis. https://doi.org/10.4324/9780429476686
