Как решить проблему регулярного недосыпа и плохого сна. Возможно, стоит купить новый матрас или кровать, кардинально поменять интерьер спальни и сделать ремонт? На самом деле решение стоит искать в мелочах, которые нас буквально окружают. Многие люди не высыпаются из-за плохой атмосферы в помещении и даже слишком яркого цветового оформления.
Какие еще идеи точно не стоит использовать при организации интерьера спальни?
Начинаем с цветового оформления
Некоторые интерьеры буквально кричат всем своим видом – не спи, больше активничай или даже давят на психику человека. К такой цветовой гамме можно отнести ярко-красные интерьеры и монохромные – черный в белую полоску. В первом случае человек возбуждается, а во втором – ощущает себя буквально в психиатрической больнице.
Совет. Для спальни лучше использовать спокойные оттенки, пастельные и мягкие тона, которые навивают хороший сон. Идеальный вариант: нежный розовый, зеленый и даже желтый – символ солнца и тепла.
Залог успеха – плотные шторы
Вы не любите шторы и спите буквально у открытого окна? Не стоит даже думать о качественном сне и вот почему.
Чтобы выспаться, нужно обеспечить себе оптимальное освещение. Этот прием будет актуален для помещений, которые находятся с солнечной стороны. Уже в 5 утра вы начинаете на себе ощущать солнечные лучи, просыпаетесь и снова засыпаете. Страдает не только психика, но и нарушается нормальный сон. Как итог – раздражительность, постоянный недосып и прочие проблемы.
Яркая подсветка гаджетов
Собираясь спать, уберите подальше все гаджеты с яркой подсветкой. Как правило, смартфоны, телевизоры и прочая техника начинает срабатывать в самый неподходящий момент. Конечно, можно ограничиться режимом «полета», но вряд ли вам захочется каждую ночь переключать устройства.
Совет. Старайтесь убирать все посторонние звуки и яркое освещение, в том числе уличный свет фонарей.
Свежесть и чистота
Что может нарушить ваш сон: старый матрас, постельное белье, подушка или даже вентиляция. Все это нужно всегда держать в чистоте. Также не забываем наполнять помещение чистым воздухом.
Совет:
Достаточно несколько минут до сна проветрить помещение, и вы не поверите – сон будет крепким и .
Только основные функции
Спальня всегда должна оставаться местом для сна и занятий любовью. Не стоит принимать пищу в спальне или работать, развлекаться и играть. В идеале это помещение должно ассоциироваться у вас с комфортом, уютом и отдыхом.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наладить по-настоящему комфортный сон и уют. Пользуйтесь на здоровье и пишите свои секреты здорового сна.
Спасибо за прочтение, подпишитесь, чтобы не упустить актуальные советы и идеи от нашей команды 🛋