Все слышали про авитаминоз, но мало кто знает, что у этой проблемы есть двойник – гипервитаминоз! Возьмём, например, самый летний витамин – D, он же кальциферол. Единственный витамин, который вырабатывается внутри нас – под действием солнечного ультрафиолета.
Когда до лета ещё далеко, мы пополняем запасы кальциферола иначе: едим жирную рыбу, употребляем БАДы. И здесь кроется опасность. D – витамин жирорастворимый! Он не только накапливается в наших тканях, но и очень медленно высвобождается в кровоток. И если устроить себе передозировку, неприятные последствия – в виде гиперкальциемии – могут длиться ещё несколько месяцев даже после прекращения приёма БАДа…
А гиперкальциемия – это крайне неприятно. Рвота, боль в животе, запор или диарея, усталость, головокружение, спутанное сознание… Но хуже всего – сильнейшая жажда и учащённое мочеиспускание. Передозировка витамина D бьёт по почкам как тех, у кого уже были проблемы, так и людей со здоровыми почками.
❗Помните: слишком длительный приём БАДов с витамином D, а также детских препаратов и добавок, направленных на профилактику рахита – особенно на фоне одновременного приёма препаратов рыбьего жира! – опасны для вашего здоровья.
#тыточтотыешь #опасно #важнознать