Всем привет! Хоть мне, так сказать, еще и далеко до старости, но я много читаю о проблемах возраста, изучаю подобные темы. Именно молодость, чрезмерная уверенность в себе, беспечность как раз, и есть ваши враги.
Мне очень хочется, чтоб каждый из вас жил как можно дольше, активнее, счастливее, веселее, бодрее. А для этого надо начинать заботиться о себе уже с молоду. Вот, чего надо избегать, чтоб «уйти» от раннего старения:
5. Беспокойство и стресс.
Это вообще бич нашего времени. Стресс – это уже привычка, но привычка, которая нас убивает. Вокруг тонны информации от СМИ, от друзей, от знакомых, от родных, которая вызывает беспокойство.
Позже это перерастает в боязнь, бессонницу, депрессию, апатию или, наоборот, гипервозбудимость. А то, что от нервов все болезни – не миф. Поэтому, минимум стресса, максимум позитива и работы над своим сознанием.
4. «Мусорная» еда.
По-другому и не назову то, чем современная молодежь любит «побаловать» себя. А ведь пища – наше заряд. И, чем старше мы становимся, тем больше этот заряд имеет значение и важность.
Еда должна быть максимально наполнена витаминами, минералами, клетчаткой, белком, полезными жирами. Но мы же молодые, старость далеко, можно и пренебречь этим фактором. А вот возрастные болячки вам напомнят о «еде молодости».
3. Сидячий образ жизни. Лень.
Движение заводит весь механизм нашего организм, заставляет его активизироваться, «жить». Засиживание приводит к угасанию и молодых, и пожилых. К сидячим цепляются болячки.
А лежачий пожилой пациент – это, зачастую, претендент на уход из этого мира, по мнению врачей. Сидите сейчас дома у телевизора, на работе? Вставайте и прогуляйтесь, сделайте простую разминку, устройте активное свидание со своей половинкой. Двигайтесь!
2. Вредные привычки.
Стоит ли вообще говорить о них, кажется мне иногда. Кто хотел уже давно услышал, а кого-то они влекут несмотря на самые страшные последствия. Алкоголь, курение, наркотики – это не про здоровье.
Все равно повторю, даже в 25 лет курящий и пьющий человек выглядит старше своих лет. Это увядающая кожа, желтый цвет лица и ногтей, неопрятный вид. А внутри копится гора болячек, которая изрядно подпортит старость, если еще и доживешь до нее.
1. Мало сна.
Сон нам нужен, чтоб организм пришел в себя после дневной нагрузки и накопленной информации. Это отдых и для тела, и для мозга. Кроме того, это важный психологический аспект для нас.
Припоминаете, как бессонная ночь делала вас нервными, злыми, неуравновешенными. Чем меньше времени для сна у вас в молодости, тем меньше ресурсов у организма для многих и долгих лет жизни. Взаимозависимость понятна?
Качественный сон, здоровая еда и хорошие привычки, активность – это залог долгой молодости и счастливой беззаботной старости. Да, от болезней никто не застрахован. Но вы будете уверены, что сделали максимум для себя и своего организма.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!