Перепады настроения, дерзкие реплики, непредсказуемые эмоции — все это заставляет родителей подростков задумываться о своих ошибках в воспитании. Но, если вас это успокоит, во многих нюансах поведения вашего ребенка виноваты не вы, а его мозг.
Ученые уже давно исследуют мозг детей, и он не перестает преподносить сюрпризы. В этом материале мы собрали несколько научных фактов о мозге подростков, которые вам во многом объяснят и сделают понятным поведение детей. Возможно, вам это поможет снять стресс и напряжение и даже распрощаться с комплексом плохих родителей. Помните, многое из того, что происходит с реакциями и поведением вашего подростка, не просто нормально, это необходимая часть их развития по пути превращения во взрослого.
Мозг подростков находится в стадии стремительного и масштабного строительства
Бывает, что подросток ставит вас в тупик, принимая такие решения, последствия которых ни к чему хорошему не ведут, и это совершенно очевидно (вам)? А их бесконечные проблемы с планированием в школе, постоянная забывчивость! Так вот, это не их вина.
Мозг наших детей к тому времени, когда они достигают шестилетнего возраста, составляет около 90-95% размера мозга взрослого человека. Остальные 5% «прирастают» именно в подростковые годы. Рост мозга продолжается до 20-летнего возраста. Именно в это время происходит дозрев и капитальная наладка мозга.
У нас есть замечательная префронтальная кора, которая невероятно помогает нам «выкручиваться» в этой жизни. Она отвечает за принятие решений, самоконтроль, способность планировать, думать о действиях и последствиях, решать проблемы, справляться с импульсивным поведением и еще много других классных вещей. Но по иронии эволюции, префронтальная кора дозревает в самую последнюю очередь. Последние капитальные работы в настройке мозга начинаются в его задней части и медленно двигаются к передней.
Так что да, они действительно не думают о последствиях, потому что, грубо говоря, пока еще нечем.
Мозг подростков приобретает новые навыки когнитивного мышления
Мозг продолжает меняться на протяжении всей жизни, но именно в подростковом возрасте происходят очень большие скачки в развитии, каких во взрослом возрасте уже, увы, не будет.
Наши дети начинают приобретать навыки принятия решений, свойственные взрослым. Однако тот факт, что у подростка есть эта новая способность, не обязательно означает, что он применит ее на практике. Принятие правильных решений может быть в значительной степени осложнено эмоциями, а не логикой. Потому что его мозг больше полагается на ту свою часть, которая известна как амигдала, или миндалевидное тело. Амигдала связана с эмоциями, импульсами, агрессией и инстинктивным поведением, что объясняет, почему наши подростки неожиданно вспыхивают, иногда принимают неверные решения или следуют своим инстинктам, а не логическим рассуждениям.
Мозг подростка более уязвим перед стрессом
Как показывают исследования, подростки испытывают ничуть не меньший стресс, чем взрослые. Однако, их мозг в отличие от мозга взрослого, куда менее приспособлен к обработке сильных эмоций и переживаний. Мозг подростка, как правило, более тревожен, чем мозг взрослого, и есть риск, что в недалеком будущем накопленный и неправильно обработанный стресс выльется в болезни. В некоторых случаях могут развиться тяжелые депрессивные состояния.
Мозг подростка настроен на изучение новых навыков и проявление талантов
Прекрасная новость: в результате всего этого бурного развития и умеренного хаоса, происходящего в мозгу вашего подростка, высока вероятность появления новых талантов и навыков. Гибкость подросткового мозга облегчает процессы обучения.
Подростковые годы могут быть тем временем, когда ребенок начнет проявлять невероятный писательский или художественный талант. Или может начать затмевать своих товарищей по футболу, не отсиживаясь больше на скамейке запасных. А если у ребенка и раньше были замечены музыкальные способности, то в подростковом возрасте они могут подняться на новую высоту!
Сон — это то, что нужно их мозгу больше, чем вы думаете
Каждый родитель подростков знает – подростки много спят! Не спать до полуночи, спать до полудня — это их любимый образ жизни, который сводит с ума большинство родителей. Но ваш подросток действительно не может с этим ничего поделать. Их естественный циркадный ритм сместился, из-за чего им трудно заснуть до 23:00, а мозг нуждается в большем количестве сна, чтобы расти.
Подросткам нужно 9-10 часов сна в сутки. Большинство и близко не приближается к этому. Пока они спят, их мозг усердно работает на этапе когнитивного созревания (не говоря уже о том, насколько растет их тело). Дополнительный сон поддерживает их растущий мозг, способствует развитию внимания, памяти и аналитического мышления. Это, кстати, может пробудить творческий потенциал. Так что, не будите, дайте выспаться.
Подростки страдают от FOMO-синдрома
Сначала надо пояснить для тех, кто ничего не слышал об этом синдроме. Fear of missing out или FoMO — боязнь пропустить интересное, тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Это явление характеризуется непреодолимым желанием постоянно оставаться в курсе дел друзей и знакомых. Согласно теории самодетерминации, чувство связанности, родства с другими людьми — базовая психологическая потребность, удовлетворение которой является одним из условий психического здоровья человека. В рамках этой теории данный синдром является защитным состоянием психики, вызванным долгосрочным чувством неудовлетворённости социальной жизнью.
Когда ваша дочь находится в депрессии из-за того, что ее не пригласили на большую вечеринку в пятницу вечером, или ваш сын чувствует себя обиженным, потому что друзья «забыли» пригласить его погулять в центре города, вам нужно знайте, что для ваших детей это действительно болезненное состояние.
Согласно исследованиям, люди, которые чувствуют себя изолированными от общества, демонстрируют на МРТ повышенную активность в областях мозга, связанных с болью. И у многих подростков наблюдается самый настоящий FOMO-синдром, они придают огромное значение тому, чтобы быть принятыми, включенными в сообщество, и отказ проявляется буквально физической болью.
Рискованное поведение достигает своего пика в подростковом возрасте
Попытка расширения границ является нормальной частью подросткового развития. Подростки ищут себя, пробуют свои силы, чтобы получить больше независимости...
Взрослые часто считают, что подростки ведут себя рискованно, потому что не очень хорошо оценивают риск. Однако исследования в этой области говорят об обратном: подростки очень хорошо оценивают риск в диапазоне рискованного поведения. И то, что побуждает их к рискованному поведению, связано со слаборазвитой префронтальной корой, которая отвечает за зрелую саморегуляцию. Подростки более чувствительны к наградам или отношениям со сверстниками, легко поддаются давлению, что может побудить их следовать за своими друзьями, даже если это связано с рискованным поведением.
То есть, риск они осознают, но устоять перед ним не могут в силу незрелости механизма самоконтроля и саморегуляции.
Мозг делает подростков капризными. Даже мальчиков
На капризность могут влиять гормоны, которые сейчас бьют ключом в организме подростка, но и недоразвитая префронтальная кора тоже виновата в этом. Ваш подросток может слететь с катушек, когда вы попросите его вынуть посуду из посудомоечной машины или убраться в спальне. Он может чрезмерно отреагировать, когда вы просто спросили об оценках или о том, почему он пришел вчера позже обычного. И при этом взрыв будет совершенно неподконтролен вашему подростку.
Мозг подростка очень уязвим для зависимостей
Мозг, находящийся в стадии формирования, да еще в сочетании с плохо развитыми навыками преодоления трудностей и принятия решений, часто ведет себя совсем не по-дружески к самому себе. Добавьте сюда сильное желание быть принятым и соответствовать требованиям друзей и вы получите подростка, пробующего алкоголь, сигареты, наркотики.
Эти вещества могут запускать чувство вознаграждения в мозгу, создавая сигналы удовольствия. И, учитывая, что подростки часто запрограммированы на поиск немедленного удовлетворения, наркотики или алкоголь могут дать им то, что им нужно, чтобы справиться с жизненными трудностями.
Важно как можно раньше поговорить с подростком об употреблении алкоголя и наркотиков и найти альтернативы, включая физические упражнения, осознанность, хобби или спорт, чтобы помочь ему справиться со стрессом и беспокойством.
Так что в следующий раз, когда ваш подросток снова будет сводить вас (да и себя) с ума, отнеситесь к этому по-взрослому — с пониманием. Теперь-то вы гораздо лучше его понимаете и в самом деле.
Ангелина Реймхе, Стас Иванов