Здоровый и крепкий сон – средство первой необходимости для продуктивной и активной жизни. Но нервные потрясения, стрессы и проблемы на работе или в личной жизни не всегда способствуют качественному ночному отдыху, от чего человек начинает терять силы и даже может впасть в депрессию. Специально для вечно волнующихся людей, которые долго не могут отойти ко сну, были разработаны мобильные приложения, способствующие полноценному расслаблению.
Топ-5 приложений для здорового сна
В список лучших мобильных приложений, которые помогают быстро уснуть и хорошо расслабиться, вошли:
1. Endel. Приложение с успокоительными звуками, которое может определять сердечный ритм пользователя, его местонахождение и даже погоду за окном. При желании пользователь может установить таймер, тогда приложение будет отключаться автоматически в выбранное время. Единственный минус – приложение платное.
2. Практика. Медитативное приложение, найти в котором можно различные практики для нормализации сна, расслабления и правильного дыхания. Техники предельно просты и эффективны, но их воспроизведение обычно длится не более 15 минут, чего не всегда достаточно.
3. Loona. Приложение объединило в себе как медитативные практики, так и музыкальное сопровождение. Его особенностью стала возможность прослушивания историй во время просмотра расслабляющих картинок. Кроме того, это прекрасный шанс подтянуть язык, ведь все истории отображаются на английском.
4. Ментальный наставник HD. Сборник аффирмаций, йоги и медитаций, предназначенный для расслабления и познания себя. Авторами приложения стали психологи, преподаватели йоги и гипнологи, которые как нельзя лучше знают, что нужно для релакса и здорового сна.
5. Balance. Приложение на английском языке, в котором можно найти новые техники расслабления. Техники помогут стать более расслабленным и отдохнуть, наладить сон и научиться быстрее засыпать без приема успокоительных или снотворных препаратов.
Каждое из приложений имеет свою ценность: необходимо лишь определиться с тем, какой способ расслабления вам ближе. Пользователи отмечают, что уже через неделю регулярного использования засыпать становится гораздо проще. Тревожность и нервозность уходят, а спокойствие возвращается. Больше никаких таблеток и микстур – достаточно нажать на кнопку запуска.
#лайфхаки #советы #здоровьеифитнес #сонребенка #отдых #россия #работа #бизнес #люди #новости
Подпишитесь на наш канал, это очень поможет развитию нашего проекта, и мы сможем выпускать статьи и видео чаще!
