Рассмотрим в статье то, зачем нужны мантры, как они дополняют практику йоги и как найти свою мантру.
Моя личная история общения с мантрами началась в Индии. Именно там я столкнулась с тем, что мистическим образом, все пути вели на мантрапение, а на каждой практике йоги пропевали мантру ОМ. Как абсолютно непоющий человек, я смущалась, внутренне напрягалась и считала, что мантры - это "не моё". Тогда же мне посчастливилось познакомиться с Гуру мантрапения и просто чудесным светлым человеком Битту Малликом. Несколько концертов искренней практики мантр открыли мне мир волшебных звуков Вселенной.
Позже, в одной из медитаций ко мне пришел образ мантры ОМ и она стала моим проводником в самостоятельную практику мантропения под названием джапа. Практика, когда мантру повторяют вслух или про себя, перебирая бусины чёток под названием мала (бусы).
Все эти события, хоть и происходили постепенно, но каждый раз чувствовались, будто ты не научился чему-то новому или узнал только что, а вспомнил очень для тебя дорогое, но давно забытое.
Корни мантр
Чтобы лучше понять как работает мантра, можно посмотреть, как переводится само слово. Образованное из двух, «манас»-ум и «тра»-инструмент в переводе с санскрита. Что можно трактовать как «орудие осуществления психического действия». Еще слово «мантра» переводят как «стих», «заклинание», «волшебство». Представляет собой точно воспроизведенный священный текст, слово или слог.
Определённые звуки и их сочетания создают звуковые волны, которые расслабляют и успокаивают.
Мантра - звуковая вибрация, посредством которой мы осознанно фокусируем наши мысли, чувства и наше высшее намерение.
Через какое-то время регулярной практики эти вибрации проникают все глубже в наше сознание, приводя нас во все более глубокие слои состояния осознанности. Вполне логично, что считается, что мантры способны исцелять, помогают осуществить желания и обрести любовь.
Звук и мозг
Я для себя открыла то, что йоги знали тысячи лет: мантра - мощный инструмент медитации, а соответственно и исцеления. И не столь важно, повторять ли ее вслух, шептать или произносить про себя. Учёные только сейчас начали подбираться к этому, вооружившись датчиками и другой техникой.
Как и в случае с изучением людей, находящихся в медитации, во время мантрапения отмечались такие же реакции в головном мозге. То есть активность пассивной сети, где обычно происходит саморефлексия и блуждание ума была более подавлена, чем у другой группы людей, которая выполняла простую работу на клавиатуре.
Влияние пропетого звука, создающего вибрационное поле, ученые тестировали на воде. Результаты поразили ученых. Молекулы воды обретали симметрию под воздействием вибраций. На видео киматика воды на мантру ОМ. Завораживающее зрелище!
https://yandex.ru/video/preview/859679663250257292
Или вот такие снимки после воздействия определенных слов. Узнавая такие явления, еще больше поражаешься знаниям и мудростью предков, которые создали традицию молиться перед едой(над едой и питьём), повесили во всех уголках обитания людей колокола и из поколения в поколение поют колыбельные детям.
Как начать петь мантры?
Существует традиция передачи определенной мантры от учителя конкретному ученику. Но, и самостоятельно можно практиковать пение мантры. Возможно, что какая-то из них сама проявится в вашем сознании или пространстве и вы почувствуете именно с ней тонкую связь.
Наше внимание во время практики к тому резонансу, что возникает при пении или чтении мантры, со временем откроет энергию мантры. Она станет для вас живой силой, а не просто словами. Тут важна регулярность практики на протяжении какого-то времени, иногда нескольких месяцев, или лет.
Если вас заинтересовала эта неотъемлемая часть йоги в качестве практики, то во-первых потребуется мала, полезный инструмент для освоения мантр. Во-вторых, попросите учителя предложить вам мантру. Или начните с одной из нижеприведенных:
Ом. Ом считается первым звуком, с которым была сотворена Вселенная. Пропевание а-у-м поднимает энергию от тазового дня через макушку.
Ом Мани Падме Хум. «Драгоценность в лотосе». Мудрецы верят, что эта мантра вобрала в себя все восемьдесят четыре тысячи учений Будды. Она способствует очищению тела, речи и разума.
Ом Намах Шивая. Мантра пяти слогов или мантра Богу Шиве, мужскому началу мира. Одна из самых известных мантр во всём мире, она считается универсальной, то есть ею пользуются не только для исполнения какого-то конкретного желания, а перед любым судьбоносным событием или для усовершенствования в ежедневной практике духа.
Ом Шанти Шанти Шанти. Означает «умиротворение», и привносит гармонию в тело, ум и душу.
Попробуйте практиковать 10-20 минут в день. В мале(чётки) 108 бусин. Для начала одного круга будет достаточно. Главное - не торопитесь и не ожидайте мгновенного эффекта. Для того, чтобы оживить мантру нужны практика и время.
ОМ
#йога #мантры #йогадляначинающих