☘ уберите с глаз долой все ненужное
мне это очень помогает. на телефоне я обычно либо не реагирую на различные уведомления, либо вовсе их отключаю. К слову, я много раз слышала о приложении forest, говорят, оно очень классное. Можете его опробовать. Также, если занимаетесь за компьютером, можете установить расширение, которое заблокирует определенные сайты на нужное тебе время.
сначала вы загоритесь, вам может показаться, что все круто, но потом такая система начнет бесить — вы подумаете, что это слишком сложно, что можно все бросить…у меня такое было, поэтому говорю не просто так. Но опускать руки нельзя, нужно держаться. Со временем приложения и расширения вам больше не понадобятся, потому что желание залезть в соцсети или проверить телефон будет гораздо слабее. Однако на это, конечно, нужно время.
☘ список дел.
нужно составлять список всех дел на день или больше - кому как удобно. Представьте, как же приятно вычеркивать очередное сделанное дело! Но, что самое главное, так вы ничего не забудете.
☘ не слушайте себя.
когда начинаете делать что-то новое, разум сразу выдумывает кучу разных причин, чтобы просто сидеть и ничего не делать. Не слушайте его. Если дело кажется вам сложным или страшным, то только потому, что оно еще вам незнакомо. Нельзя сдаваться, иначе ничего вообще не выйдет.
если вы хотите сделать дело сейчас, почему бы и нет? Все равно его придется делать, так почему не сейчас?
☘ привычки.
старайтесь завести полезные привычки на утро и на вечер.
например, я обычно встаю и пью воду с лимоном, чтобы разбудить организм. Потом завтракаю и, как правило, через час-два занимаю себя какой-то активностью.
☘ учись отказывать.
каждый вечер перед сном я просматриваю Вк, Дзен, Телеграмм, Тикток и пять минут такого времяпрепровождения легко могут превратиться в два часа. Поэтому лучше мысленно поставить таймер. Согласитесь, дела лучше делаются, когда ты как следует высыпаешься.
и, думаю, у всех такое бывало, что вам звонит или пишет друг и предлагает погулять или поболтать. Я прекрасно понимаю, что дружба — это важно, но настоящие друзья должны понимать, что вы не можете быть на связи круглые сутки, ведь вам нужно учиться, работать и отдыхать.
пусть друзья и близкие знают, когда вы можете уделить им время, а когда нет, чтобы вас не беспокоили по несрочным делам. Скорее всего, родные вас поймут, а вот некоторые друзья могут быть недовольны — конечно, кому же нравится быть на втором месте. Но помните, что вам нужно в первую очередь заботиться о себе.