Специалист рассказала, как не купить в магазине лишних продуктов

Врач-диетолог Татьяна Селезнева рассказала, как можно сэкономить на еде, продолжая питаться вкусно и разнообразно. Эксперт дала список рекомендаций для похода в магазин.

1. Оцените запас продуктов, которые уже есть у вас дома. На его основе составьте список базовых покупок.
2. Перед походом в магазин плотно поешьте. Голод может спровоцировать незапланированные траты.
3. Продукты, которые располагаются на нижних полках супермаркета, как правило, стоят дешевле.
4. Отдайте предпочтение продуктам местных производителей.
5. Чтобы не выкидывать пропавшую еду, внимательно изучите маркировку на упаковке: срок годности и дату изготовления.
6. Не поддавайтесь на маркетинговые ходы. Прежде чем взять продукт со скидкой, подумайте, так ли необходим вам уцененный товар.
7. Дома должен быть запас продуктов на несколько дней вперед, спонтанные походы в магазин чаще всего не ограничиваются покупкой только необходимого.
8. Домашняя еда выгоднее готовой покупной.
9. Ведите учет купленных продуктов. Итоговая сумма поможет понять, на чем можно сэкономить в следующий раз.

«О том, что здоровое питание — это дорого, я слышу практически каждый день. Это полное заблуждение, так как правильное питание — это питание с использованием очень простых продуктов, которые доступны абсолютно всем. Просто надо уметь выбирать!» — заключила диетолог.

Ранее врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала, как остановить «ночной жор».