Новое Я, новая осознанная жизнь приходят через навык, о котором мы говорили ранее. А как любой навык, его нужно осваивать через повторение.
Каждый раз с повторением нам все легче и легче трансформировать себя, свои привычки и, как следствие, свою жизнь.
Так происходит, потому что мозгу уже привычны эти действия, он разогрет, соответственно, нейронные структуры активируются значительно быстрее. Помимо того, что вы влияете на генную экспрессию, вы приглушаете активность прочих отделов мозга (кроме лобной доли), привязанных к прежней личности.
Важно понимать, что и мысленные, и физические усилия требует предельной фокусировки. Это, кстати, отдельная практика на моем курсе, направленная на развитие и умение правильно управлять концентрацией.
Как говорит Джо Диспеза, исследователь в области нейрофизиологических процессов, важны “регулярность, интенсивность и продолжительность”. И я с ним полностью согласна. Он имеет в виду, что необходимо часто практиковать медитации, это облегчит задачу достижения цели. Также необходимо работать над концентрацией, чтобы выйти на нужный уровень разума. И в завершении необходимо удержать этот уровень, что поможет новой реальности войти и прочно закрепиться в вашей жизни.
Нужно понимать, что внутренние изменения будут отражаться и на внешнем мире.
Пишите в директ свои вопросы, чтобы я разобрала волнующую вас ситуацию.
#shargaevalife#медитация#mindfulness#концентрация#осознанность#нейронныесвязи
