Проходить 10 000 шагов ежедневно - не такая уж большая проблема. Если вы своим ходом добираетесь до работы каждый день, если у вас подвижная работа, если у вас есть собака - 6000 вы "накрутите" и даже не заметите!
Добрать ещё 4000 шагов - это небольшая прогулка перед сном.
Но я 12 часов сижу за ноутбуком и работаю на удалёнке (какое счастье). То есть не шевелюсь практически совсем (это плохо).
Поэтому у меня есть беговая дорожка - мой верный кардиоспутник.
Который, впрочем, стоит "лицом" к стене 🙃 - обзор так себе.
На день рожденья моя любимая семья подарила мне планшет и беспроводные наушники, чтобы ходить по дорожке стало легче, веселее и бодрее.
И это, скажу я вам, работает прекрасно. Потому что за просмотром любимого сериала время летит незаметно, а чтобы пройти 10 км, мне надо посмотреть 3 серии и потратить на это 2 часа.
2 часа классного кино + 10 км со скоростью 5 км/ч = достойная кардионагрузка и минус 750 ккал (так утверждает моя дорожка).
У моего любимого сериала "Касл" - 8 сезонов по 22-23 серии - хватит на 60 тренировок 🥰
Я люблю этот фильм! В нём классные герои, милые, симпатичные, в чем-то дурацкие, но совершенно обаятельные. Это детектив. Точнее детектив - она, Кейт Беккет. А он, Ричард Касл - очень популярный писатель и автор детективов, которого полиция Нью-Йорка однажды привлекла к расследованию, а он в ней так и остался консультантом, помогать Беккет и ее команде - детективам Эспозито и Райану.
Остался аж на 8 сезонов, которые, к слову сказать, с каждой новой серией не становятся менее интересными, как часто бывает.
В общем, если хотите, чтобы время на беговой дорожке летело незаметно, смотрите хорошие сериалы - нагрузка-то от этого меньше не становится, и пот так и льёт в три ручья.
Кстати, сегодня у меня кардио. И очередная серия. Поскорей бы уже 🏃♀️
Понравилась статья? Тогда подписывайтесь на мой канал!
Делюсь технологией приготовления сочной куриной грудки
Рассказываю, как приготовить красную рыбу без варки, жарки и запекания
Почему важно считать калории и записывать их до еды, а не после
Рассказываю, как я готовлю геркулес длительной варки без варки
Как не голодать при 35% дефиците калорий + меню на неделю
Делюсь рецептом вкуснейшего ПП-соуса на основе тахини
Голодный день: для чего нужен, как проходит + лайфхак для настроения
Неделя №1 done: минус 2.3 кг за неделю + меню на вторую неделю
Читмилы: отмазка или необходимость + 3 варианта читмила
Каким приложением для силовых тренировок я пользуюсь