ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ.... ФОКУС ....ОТКАТЫ
Замечала, когда расстаешься с человеком становится плохо , вплоть до физики?) Да? Да еще и волнами....Тогда ты верно выбрала статью)
Мы все в чем то зависимы, к сожалению или к счастью) От людей, обстоятельств, финансов, кто то от эмоций )))) Немного - это не страшно.. Страшно, когда ты осознаешь, что без объекта тебе не в моготу... Очень плохо.... даже непонятно , как жить... почва из под ног уходит...рассудок в тумане.. а твое тело и ум под властью эмоций.... Давай разберем от чего она возникает и как разорвать невидимые узы.
Дело в том , что любое проявление вышеперечисленного - это зависимость, а значит и работать с этим нужно , как с зависимостью. Не имеет значения- это сигареты, алкоголь, наркотики, адренозависимость или от секса, человека, отношений.Механизм один и тот же) А значит в некотором роде , нужно быть готовым к физическим проявлениям, ломке и откатам иногда. Это нормально))))
Признаки зависимых отношений известны каждому. Ты мучаешься, страдаешь, все мысли поглощены,а может ты постоянно мониторишь страницу партнера в соцсетях, проверяешь его телефон, устраиваешь истерики и сцены ревности.
Вы предъявляете претензии, обвиняете, скандалите, бурно ссоритесь и миритесь в постели, вы постоянно не удовлетворены.В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс брать - давать. Я часто пишу о нем)) Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).
Причины:
-отсутствие смелости постоять за себя;
--боязнь одиночества;
-низкая самооценка;
-нежелание принимать решения самостоятельно;
-психологическая травма из детства.
Выйти из зависимых отношений можно и нужно, но готова ли ты? К изменениям в твоей жизни)))
Что нужно сделать?
-Избавить избранника от ответственности за свою личность.
-Не зацикливайся на мыслях о нем, пусть будут в голове, но не циклись на них.. Здесь очень помогает медитация...И метод наблюдения. Подумай, какими поступками ты уровняешь баланс.
- Отбрось страхи и тревогу потерять.
- Наблюдай за собой и своим поведением со стороны. Тебе не под силу менять других людей.
- Ставь свои интересы на 1 место.
-Определи свои границы.
- Старайся удовлетворять потребности без мужчины.
- Отслеживай откаты( как только понимаешь , что опять начинаешь проваливаться в яму, лови и меняй фокус внимания)
- Первое время разреши себе болеть морально
- Не беги в другую зависимость
-Наблюдай и прими свою эмоциональную дыру и пустоту
- Займись спортом, первое время будет много негативных эмоций и тебе нужно помочь себе их проработать
- Заручись поддержкой близких( но советую этот путь пройти самой, это необходимо)
- Ищи опору в себе( не получается иди к психологу , психотерапевту )
- Окунись в процесс жизни( не ударяйся в достигаторство , вырастут "яйца", отрезать будут больно... Учись погружаться в процесс работы, когда кушаешь, читаешь , идешь , дышишь ..... Первое время ты будешь чувствовать боль и напряжение, сопротивление.. но потом рассеется
Я знаю, что это сложно) Я тоже это проходила. Скажу тебе, что курить бросать, что изжившие отношения- одно и то же))))) Просто у кого то разная шкала и все)))
Это лишь часть того, что можно и нужно делать, когда ты поняла, что находишься в зависимых отношениях или только из них вышла)))
Запись на консультации: 89960046220 или лс