Что вы говорите в первую очередь, когда ваш ребенок плачет?
Я кричал: «Хватит плакать! Нет плача! Остановить сейчас!" Потом я понял, что крики не только не помогали ситуации, у моего ребенка лишали возможности научиться общаться и регулировать свои эмоции.
В течение дня дети испытывают бурю эмоций. Все чувства, которые они испытывают, действительны – это часть их роста и развития. Как и у героев фильма « Головоломка» , у каждой эмоции есть цель!
В большинстве случаев дети плачут, когда не могут найти слов, чтобы выразить себя, контролировать свои импульсы или проанализировать ситуацию. Это потому, что их префронтальная кора не полностью развита.
Это не их вина!
Давайте поставим себя на место наших детей.
Представьте, что вы очень расстроены чем-то на работе и чувствуете себя очень эмоционально. Вы бы предпочли, чтобы ваш муж сказал: «Эй, расскажи мне об этом» или «Перестань плакать, это небольшая проблема»? Что более полезно? Какой ответ заставляет вас чувствовать себя любимым и поддерживаемым? Я бы определенно предпочел первое.
Поэтому вместо того, чтобы говорить ребенку «перестань плакать», вот 10 вещей, которые вы можете сказать вместо этого, разделенных на два основных сегмента: «Обозначьте их эмоции» и «Окажите поддержку».
Примечание: прежде чем что-либо сказать, убедитесь, что вы спокойны и собраны. Если вы взволнованы, я предлагаю вам отойти в сторону и сделать передышку, чтобы не усугублять хаос.
НАЗЫВАЙТЕ ИХ ЭМОЦИИ
Когда ваш ребенок безутешно плачет, постарайтесь обозначить его эмоции и оказать поддержку. Мы хотим, чтобы наши дети знали, что каждая эмоция, которую они испытывают, действительна, и в плаче нет ничего плохого.
Мы учим их названиям чувств, чтобы в следующий раз, когда они испытают те же самые сильные эмоции, они могли использовать именно те слова, которым вы их научили, вместо того, чтобы плакать. В процессе мы оттачиваем их коммуникативные навыки.
Признание их эмоций без осуждения заставляет наших детей чувствовать, что мы на их стороне.
Вот 5 альтернативных ответов, обозначающих эмоции вашего ребенка:
Это было действительно... (например, больно/грустно/страшно/разочаровывающе).
Это несправедливо, что... (например, вы не съели шоколадное печенье).
Вы чувствуете... (например, злость), потому что... (например, ваша сестра разбила ваш Lego).
Вам было трудно, когда... (например, папа уходит на работу, а вы по нему скучаете).
Ты хотел... (например, купить игрушечную машинку), но я тебе не позволю. Вы чувствуете... (например, расстроены).
ПРЕДОСТАВИТЬ ПОДДЕРЖКУ
Когда ваш ребенок эмоционален, иррационален или неуправляем, именно тогда он нуждается в вас больше всего. Они не могут остановить большие чувства, потому что просто не в состоянии регулировать свои эмоции. Их мозги не готовы!
Вот 5 фраз, чтобы оказать поддержку и показать ребенку, что вы полностью присутствуете:
Я буду здесь для вас.
У тебя есть мое слушающее ухо. Расскажите мне об этом, когда будете готовы.
Давай я тебе помогу.
Если тебе нужно обнять, мои руки всегда будут рады тебе.
Давайте работать над этой проблемой вместе.
Это требует терпения и практики
Я давно не говорила «перестань плакать» и заметила, что продолжительность каждого срыва уменьшилась.
Конечно, с моей стороны требуется много-много терпения и практики, но я сознательно стараюсь избегать этих двух слов.