Польза и вред загара

#загар #польза и вред

Загар – это очень красиво. Летом он в тренде. Правильный и красивый загар придаёт уверенности, утонченности и женственности прекрасным представительницам человечества. Мужчин загар делает мужественнее и привлекательнее. Каким красивым не был загар важно помнить о его опасности и правилах.

Загар – это потемнение кожи, которое вызывает мелатонин в ответ на ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетвые лучи наносили бы колоссальный вред, если бы наш организм не вырабатывал нужные вещества. Хотя всё загар полезен, если соблюдаются правила:

• Нахождение на солнце до 11 утра и после 16.00. В обеденное время солнце находится в самой высокой точки, чем наносит большей вред кожи.
• Ношение головного убора и солнцезащитных очков.
• Частое питье воды без газов. Соки и газировка не подходят для питься на жаре.
• Избегание прямых лучей беременным и детям до 3 лет, так как в раннем детском возрасте и период родов организм более подвержен различным кожным заболевания.
• Не загорать на голодным желудок и после приёма пищи

Отдых на море – это всегда весело. Волны накрывают с головой, а тёплый песочек греет ступни. Солнце наносит загар, который:

1. Повышает гормон радости – серотонин. Благодаря его высокому уровню можно избежать депрессию, меланхолию и ипохондрию. Ведь тогда не придёться заедать плохое настроение шоколадом, который вреден для организма в больших количествах.
2. Повышает иммунитет, который способствует лучшему сопротивлению вирусным болезням. Крепкий иммунитет помогает лучше переносить осенне-весенние нападки ОРВИ.
3. Вырабатывает витамин D, который укрепляет мышцы и костные ткани. Кстати, не придётся пить рыбий жир. Поэтому важно в летнее время полностью насыть организм солнечным витамином.
4. Повышает устойчивость к вредным веществам по типу свинца и ртути.

Долгое пребывание на солнце может быть опасным. Если не соблюдаются правила, то можно нанести вред организму.

1. Солнечный ожог. Он может привести к развитию онкологических заболеваний.

Вот, что говорит о солнечных ожогах кандидат медицинский наук Дмитрий Древаль:

«Если солнечные ожоги происходят часто, естественные восстановительные механизмы кожи истощаются: теряется ее эластичность».

1. Чрезмерный загар может стать причиной развития заболеваний соединительной ткани (волчанка). Волчанка может привести к высыпаниям, головным болям и другим неприятным болячкам.
2. Наносится вред хрусталику, из-за чего понижается зрение.
3. Появление фотодерматита – появление волдырей, сильных покраснений, облезлость кожи. Чтобы его избежать, следует чаще мазаться SPF. Помнить какие части тела сильнее подвержены выгоранию. Если вы столкнулись с сильными покраснениями, то следует помазать больное место пантенолом и носить следующие дни закрытую одежду.

Загорайте, помните о правилах и, конечно, мажетесь солнцезащитными кремами.