Врач объяснила, что делать тем, кто не готов отказываться от такой привычки.
Семечки любят многие: одни за вкус, другие за успокаивающий эффект. Однако привычка грызть их может быть крайне вредной.
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, почему лучше навсегда отказаться от привычки щёлкать семечки.
Чем опасны семечки?
По словам специалиста, семечки насыщены живыми кислотами. Однако не полезными Омега-3, а в основном Омега-6. Они, объяснила медик, усиливают воспаление в организме и «по закону подлости первыми усваиваются». То есть, если в очереди будут стоять вредные Омега-6 и полезные Омега-3, то организм сначала бросить силы на то, чтобы усвоить первые.
Также жареные семечки считаются источником конечных продуктов гликирования (КПГ), а это один из главных факторов старения. В целом семечки — это грязный продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее.
Что делать, если вы не можете обойтись без семечек?
Людям, которые пока не готовы отказаться от такой привычки, доктор рекомендовала покупать сырые семечки, самостоятельно мыть из и просушивать в духовке или микроволновке.
Любителей семечек легко вычисляют стоматологи по особым щербинкам. Причем зачастую дело не ограничивается мелкими сколами, а трещины идут по всему зубу.