Как я уже писал, у меня есть пунктик по теме ЗОЖа и похудения. Я периодически читаю статьи на различные темы здоровья тела, питания и ЛФК. И вот, однажды я наткнулся на статью о целлюлите и там это было представлено как заболевание, причем довольно опасное и неприятное. Прочитав это, я немного задумался и сделал для себя пару замечаний из жизни:
1. Я знаю девушек, имеющие слегка избыточный вес, но у них нет заметно выраженного целлюлита;
2. Есть много худых прямо девушек, у которых он есть...
Все девушки, о которых я говорю имеют возраст 30+.
Я не буду вдаваться в подробности и анатомические особенности целлюлита, просто отмечу пару пунктов. У целлюлита несколько стадий. Первая - когда вы можете его увидеть собрав двумя руками кожу в "кучу", вторая - когда это становится видно при принятии некоторых поз, ну и так далее по мере ухудшения.
Причиной всему, по информации от специалистов - все начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. Далее это приводит к склеиванию жировых клеток, нарушению снабжения питательными веществами кожи и т.д.
Проведя в голове своеобразный анализ, сопоставил это всё с информацией из статьи, пришел к неким выводам, который основан лишь на той информации, что я имею сам, но, возможно, это поможет кому либо из читательниц.
И так! Если причина - замедление оттока в крови и циркуляции жидкости, значит нужно это дело разгонять! Выше я писал о девушках с целлюлитом и без, так вот, я заметил, что девушка покрупнее ведет прямо таки активный образ жизни, мало сидит и много двигается. Она имеет троих детей, с которыми постоянно куда то ходят, гуляют, на работе она не сидит на месте и иногда ходит в бассейн. То есть её мышцы бедер, живота, да и всего тела постоянно работают, они в тонусе и снабжаются кислородом, кровью и всем необходимым. Она вечно на позитиве и в движняке. У худых девушек с целлюлитом так же есть общие черты - они малоподвижны и депрессивны. У них вечно куча проблем, которые решаются, в принципе, поднятием зада, но нет....
Так же, по поводу депресняка - причиной этого может быть не только малая подвижность и, как следствие, слабое снабжение мозга кровью и кислородом, но еще и питание. Худые девушки, часто, худые потому, что они либо мало едят (отсюда не дополучают важные для мозга и нервной системы вещества), либо сидят на диетах, неверно сбалансированных, основанных тупо на дефиците калорий, что так же сказывается на снабжении мозга и ЦНС.
Еще один пункт - алкоголь. Не берусь говорить за всех, но девушка в теле совершенно не употребляет его, а одна из худышек прямо таки пробухивает каждые выходные. Как мы знаем, алкоголь мало того, что калорийный, он еще и отрицательно влияет на ЦНС и весь организм в целом. В итоге большое количество полезных для тела веществ идут на восстановление последствий пьянки.
И так, подытожим! Для нормального снабжения тканей кожи, мышц, жировых и т.д. требуется:
1. Постоянный тонус мышц, движение и встряска, чтобы избежать условий, которые способствуют сращиванию тканей в бляхи и увеличить объем и скорость потока всех веществ в организме;
2. Позитив. От нашего настроения так же зависит работа нашего всего организма. При отрицательных стрессовых эмоциях организм переходит в режим борьбы с последствиями стресса и полезные для тела ресурсы могут пойти на сглаживание работы ЦНС.
3. Правильное питание. Сбалансированный рацион с верной пропорцией БЖУ - часто помогает решить множество проблем в организме. НО!!!! Если вы любители сладкого, то можно периодически нарушать баланс, компенсируя это физической активностью. Как пример - Час ходьбы сжигает примерно 400 ккал. Если съесть пироженку и компенсировать это прогулкой на свежем воздухе или на беговой дорожке, то вы получите пользу в многократном размере - получили вкусняшку, провели физическую активность, получили положительные эмоции.
4. Ограничить потребление алкоголя, в особенности крепкого.
В итоге, можно сделать вывод, что целлюлит - это не то чтобы заболевание в общем, а не здоровое состояние организма и отдельных тканей, которое, позже, может стать причиной более серьёзных дерматологических проблем. Стоит подходить к этому серьезно и ответственно.
Всё вышеописанное - лишь плод моих наблюдений и соображений, поэтому прошу гневно не ругать, если я не прав!)))
Будьте счастливы и здоровы!
#похудение #целлюлит #целлюлитнабедрах #зож #здоровьеикрасота #здоровьеифитнес #фитнесс #красота #активность #женщины