913 подписчиков

Что вам мешает полюбить спорт?

27 июля 202227 июл 2022

3 мин

Оглавление

Давайте разберёмся, что могло пойти не так и можно ли это исправить?
🎯 Какие гаджеты будут полезны людям, которые занимаются спортом?

Как получать удовольствие от спорта? ⛹️‍♀️🚴‍♂️🏄‍♀️

Занятия спортом должны приносить радость, но почему-то так бывает не всегда. В этой статье мы расскажем, как полюбить физические нагрузки, а также поделимся подборкой устройств, с которыми следить за собой будет ещё приятнее.

Правильно подобранный спорт в нужных объёмах даёт энергию, повышает эндорфины, улучшает самооценку и способствует красивой фигуре. Но в мире немало людей, которые уверенно говорят, что “спорт – это не моё”.

Давайте разберёмся, что могло пойти не так и можно ли это исправить?

❌ Занятие спортом “в наказание”
Если идти на тренировку с убеждением, что с помощью физических упражнений вы сможете сбросить вес или переделать своё тело, то и отношение к спорту будет соответствующим. Неприятным. Знаем, звучит легко, а сделать сложно, но… попробуйте поменять настрой. Как минимум, можно подобрать спортивную одежду, в которой вы кажетесь себе красивой, хвалить себя даже за мелкие достижения и выбрать тот вид спорта, который вам интересен сам по себе (а не только где обещают мощные результаты).

❌ Неправильно подобранные активности
Все мы разные, и это вполне нормально, если вам не нравится бегать, скучно на тренажёрах, неловко на групповых занятиях, а танцы вызывают неприязнь. Сегодня существует очень много способов поддерживать себя в форме. Не заставляйте себя ходить куда-то через силу, ищите то, что вам будет НРАВИТЬСЯ. Может быть, это окажется теннис, рок-н-ролл или верховая езда. “Своё” занятие даст намного больше, чем “общепринятое”.

❌ Не тот тренер
В спорте, как и в любом наставничестве, очень важен правильный человек. С хорошим тренером должно быть комфортно психологически, вы должны замечать его заинтересованность в вас и ваших успехах, даже если речь про групповые активности.

❌ Неверная интенсивность нагрузки
Поначалу уставать от новых для себя занятий – это нормально, но через пару месяцев тело должно адаптироваться к нагрузке, и спорт станет наполнять энергией. Если этого не происходит, то, возможно, вы слишком перегрузили себя, стоит снизить частоту или интенсивность тренировок.

🎯 Какие гаджеты будут полезны людям, которые занимаются спортом?

С хорошими устройствами следить за собой будет ещё интереснее и приятнее. Вот наш топ:

🤳 Фитнес-браслет
Очевидный ответ, но всё же поясним. С помощью фитнес-браслета можно следить за пульсом (что важно для разумных тренировок), вести статистику занятий, отслеживать в одном месте взаимосвязь между физической нагрузкой и весом. Ну и музыку переключать со смартфона удобнее. Важен не только сам девайс, но и его приложение, ведь вся спортивная информация будет храниться там. Дополнительные опции типа бесконтактной оплаты приятны, но стоит ли за них переплачивать?

🥑 Блендер
Спорт нередко ассоциируется с правильным питанием. Усилить это сочетание поможет удобная техника! Со смузи или белковыми коктейлями справится любой блендер, а вот если вы хотите сделать напиток буквально “на бегу”, то нужно портативное устройство.

🏋️‍♂️ Умные весы
Нет смысла зацикливаться на килограммах, ведь современная техника способна рассказать о вашем теле намного больше. Умные весы могут разделять жировую и мышечную массу, содержание воды, белка и висцерального жира, оценивать основной обмен, называть биологический возраст и не только. Лучше выбирать те весы, которые могут синхронизироваться с вашим фитнес-браслетом (а точнее, приложением, с которым тот работает).

🎧 Наушники
Большинству людей больше нравятся одиночные тренировки, когда они проходят под приятную лично для них музыку. В этом есть и практический смысл: “свой” трек способен дополнительно взбодрить и порадовать, что идёт занятиям на пользу. Главное, чтобы наушники хорошо держали сигнал со смартфоном и не спадали при тренировках.