Какие БАДы для женщин стоит покупать после ухода iHerb?

Уход с рынка крупнейшего аптечного маркетплейса iHerb стал для многих большой неожиданностью. Омега, коллаген, антиоксиданты, витамины и микроэлементы американских и европейских производителей, которые миллионами пачек скупали россияне для поддержания здоровья, молодости и красоты, больше нам не доступен. Но не все так страшно. В этой статье врач-нутрициолог Наталья Барунова сделала подборку зарубежных комплексов “витаминов красоты”, которые остались на российском рынке и могут стать достойной альтернативой брендам с iHerb.

Что должно быть в “правильных” нутрицевтических комплексах для здоровья и красоты?

Витамины группы В, железо, антиоксиданты, Омега-3, коллаген или его производные – компоненты, от которых зависит регенерация клеток кожи, ее защита, усиление роста волос и ногтей.

Сколько компонентов должно быть в одной капсуле или таблетке?

Не более 10, иначе элементы могут вступать друг с другом в негативное взаимодействие. Принцип “все и сразу” не работает. Самое правильное, если компоненты будут объединены в разные капсулы, которые надо принимать в разное время суток, например, утро/вечер или день/ночь.

На что надо обращать дополнительное внимание?

На наличие исследований, подтверждающих ожидаемые и заявляемые производителем эффекты. Это поможет выбрать проверенный БАД и не стать жертвой голословной рекламы.

Фамвиталь (anti-age комплекс, Франция)

Включает 16 компонентов, среди которых Омега-полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и γ-линоленовая кислота), антиоксиданты, в том числе экстракт виноградной косточки и зеленого чая, витамины С, В2, В5, В6, биотин, бета-каротин, хром, цинк, железо, селен и медь. Фамвиталь способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, а также коррекции фигуры и поддержанию жизненного тонуса.

Компоненты распределены на 2 вида капсул: утром необходимо принимать 2 рубиновые капсулы, вечером одну платиновую.

Ожидаемые эффекты комплекса Фамвиталь подтверждены в российских и зарубежных исследованиях.

Lady's formula для волос, кожи и ногтей (США)

Обладает внушительным составом – 32 компонента, среди которых витамины, микроэлементы, аминокислоты и лекарственные растения, в том числе корень лопуха. В составе нет Омега-3 и Омега-6.

Принимать рекомендовано по 1 капсуле 3 раза в день. Все компоненты находятся в одной капсуле, есть риск негативного взаимодействия ряда компонентов.

Производитель США, сертифицирован по стандарту Евразийского соответствия. Данные о подтверждении заявленных эффектов в исследованиях отсутствуют.

Solgar Skin, nails & hair (США)

Комплекс позиционируется как дополнительный источник витамина С, цинка и меди. В его основе – метилсульфонилметан, источник органической серы. Выступает, как главный компонент кератина и коллагена. Solgar Skin, nails & hair направлен на сохранение эластичности кожи и укрепления волос и ногтей. Важные витамины группы B и Омега-3 отсутствуют.

Рекомендовано принимать по 2 капсулы за раз, либо распределить их на утро и вечер. При этом не учтено соответствие суточным биоритмам, а наличие меди и цинка в одной капсуле может привести к снижению эффективности комплекса, поскольку медь ухудшает усвоение цинка в кишечнике.

Произведен в США, данные о подтверждении заявленных эффектов в исследованиях отсутствуют.

Пантопровит комплекс для питания волос (Германия)

Содержит 11 компонентов, среди которых железо, цинк, медь, витамины группы В. Направлен на решение проблем с волосами: выпадение, ломкость, тусклый цвет. Все компоненты содержатся в одной капсуле, рекомендован прием 1 капсулы в день.

В данном комплексе также не учтено возможное негативное влияние компонентов друг на друга, например цинка и меди, витамина В9 и цинка, В12 и меди, витамина В1 и В2. Это может сказаться на эффективности комплекса.

Произведен в Германии, данные о подтверждении заявленных эффектов в исследованиях отсутствуют.

Итак, изучайте варианты, выбирайте подходящий для вас комплекс и поддерживайте молодость и красоту.