Жара возвращается в Новосибирск после временного похолодания. 27 и 28 июля в областном центре будет все 27-29 градусов, а по области – и того жарче, до 32 тепла. Как спастись от отеков, когда за окном пекло, VN.ru рассказал заведующий отделением клиники «1 + 1» Олег Цыпляев.
«В жару ноги отекают даже у абсолютно здоровых людей, – прокомментировал врач. – Для того, чтобы понять, как жара влияет на отечность ног, следует вспомнить школьный курс анатомии. В процессе кровообращения происходит насыщение всех тканей кислородом. Усилиями сердечной мышцы кровь поступает в нижние конечности и дальше идет обратно благодаря особому строению вен».
В жаркие дни кровообращение у человека меняется. Чтобы не допустить перегрева организма, кровеносные сосуды под воздействием тепла расширяются, и уже не так хорошо осуществляют отток крови, это и приводит к появлению отеков, продолжает собеседник VN.ru. Кроме того, в жару происходит усиленное потоотделение, а резкое уменьшение количества солей в организме приводит к застою крови в конечностях.
«Через какое-то время отеки, появившиеся из-за жары, исчезают самостоятельно. Обеспокоиться стоит, если ноги стали болеть и опухать еще больше. Возможно, понадобится консультация флеболога, терапевта и нефролога», – комментирует Олег Цыпляев.
Простой способ избавиться от отеков в жару – это вечером полежать на диване, подняв ноги вверх 15 минут, продолжает собеседник VN.ru. Также не стоит забывать и про контрастный душ – это отличная тренировка сосудов.
«Если у вас есть склонность к отекам, в жару употребляйте меньше копченой, соленой пищи и сладкого, иначе вы будете отекать еще больше, – говорит Олег Цыпляев. – Не забывайте о двигательной активности. Избавляться от отеков помогают все динамические виды спорта, особенно плавание. Вода оказывает давление на все тело и не дает сосудам расширяться».
Ранее VN.ru писал о витаминах для похудения летом 2022. К ним диетолог Елена Тихомирова отнесла витамины D, B и C. Проблемы с лишним весом актуальны в Новосибирске не только для женщин, но и для мужчин. По статистике, каждый третий житель нашего региона имеет лишний вес, отмечала главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова.