Как я избавился от негативного мышления? Мне понадобилось пару сбособов..

1.Переключение.

Если вы осознали, что в вашей голове закралась отрицательная мысль, самым худшим решением будет попытка изменить её на положительную. Вместо этого, просто переключите её как радиоволну или телеканал.

Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Выключите и забудьте, а на её место скоро придёт другая мысль.

• И ключевой принцип здесь — вы можете делать это немедленно, в то самое мгновение, как она появилась, проще говоря — рубить на корню. Вскоре вы привыкните и будете делать это автоматически, не говоря уже о том, что они будут появляться всё реже и реже.
  
  
  2. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас
  
  естественно планировать на будущее это хорошая привычка, и думать об этом даже надо, но если вы слишком будете параноить на том, что лишь может произойти (а может и не произойти), это не приведет вас ни к чему хорошему. Во-первых, хотя вы можете подготовиться к будущему и поставить перед собою цели, которые вы хотите когда-либо достигнуть, будущее неясно, и никто из нас не знает наверняка, что нас там ждет. Именно поэтому негативные мысли о возможных неприятностях и катастрофах не только ничем нам не помогают, но и затягивают нас в эмоциональную пропасть.
  
  теперь о прошлом.. конечно вспоминать о прошлом можно, но если делать это слишком часто и винить себя за это, это уже плохо. Если на постоянной основе думать, что вы могли сделать по другому и жизнь бы сложилась иначе, это бессмысленно потому, что это уже в прошлом, и его не изменить.
  
  10. Займитесь физическими упражнениями
  если так подумать как связанны 2 эти термина "негативные мысли" и "физ. упражнения" на самом деле всё просто, физ. упражнения хотя-бы 15м. в день повышают ваш уровень счастья и дают здравые мысли. Ещё 1 причина вы будете видеть прогресс в своём телосложении и прибавка сил с самого утра.