Собрала эту подборку, основываясь на личном опыте. Занимаюсь спортом несколько лет, поэтому пробовала тренироваться по-разному и выделила для себя несколько ютуб-каналов с различными тренировками в домашних условиях.
Поехали!
- 22х22 — русскоязычный канал, который ведет пара, поэтому он подойдет как мужчинам, так и женщинам. А еще можно заниматься совместно, общие интересы сближают :)
На канале ты найдешь тренировки с резинками, гантелями, со своим весом. Кардио, силовые, зарядка и растяжка. Из плюсов: классная заряжающая музыка, минимум "болтовни", красивый фон, отчет времени отдыха и работы, все упражнения подобраны с умом.
https://www.youtube.com/channel/UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg
- Caroline Girvan — англоязычный канал девушки, по форме которой сразу видна ее мощь.
На канале есть достаточно много лайтовых тренировок, которые подойдут новичку, но я прихожу туда для того, чтобы конкретно поработать. Из плюсов: есть программы на месяц, 40 дней, где ты можешь тренироваться каждый день по новому видео, есть тренировки в стиле хардкор, где выживший только один, все словесное сопровождение только в начале.
https://www.youtube.com/channel/UCpis3RcTw6t47XO0R_KY4WQ
- Heather Robertson — снова англоязычный канал, который немного попроще предыдущего.
Тоже есть месячные программы, отсутствие бла-бла, приятная фоновая музыка и тренировки на любой вкус.
https://www.youtube.com/user/heatherrobertsoncom
- Йога chilelavida Елена Малова — это просто вишенка на торте! Канал с практиками йоги.
То, что всегда будет актуально. Проработка не только тела, но и осознанности. Учит принятию, безоценочной любви к возможностям своего тела.
На канале ты найдешь практики для любого уровня, статичные, динамичные, на выносливость, на растяжку и так делее. Из минусов: канал полгода как не ведется, я практикую некоторые занятия по 15 кругу, но менять этот канал на другой не хочу.
https://www.youtube.com/user/chilelavida
Такой топ каналов у меня сформировался за пару последних лет. Каждому своё, но это своё находится только через действия, поиск, движение. Поэтому, как говорил один из учителей йоги, — самое сложное в йоге — расстелить коврик.