Летнее лакомство богато витаминами и низкокалорийно.
Малина — ягода, невероятно полезная для здоровья и подержания красоты, а также мощное оружие в борьбе с лишним весом. Есть малину россиянам посоветовали специалисты Роспотребнадзора.
Во-первых, сезонная ягода станет прекрасной заменой вредных сладостей, уточнили в ведомстве. В садовой малине содержатся витамины В2, В6, С, Е, РР, каротин и органические кислоты. Калорий в ней практически нет, поэтому это великолепный вариант для перекусов и поднятия настроение.
Ягода является помощником при похудении. Учёные заметили что животные, употреблявшие много "тяжёлой еды", набирали меньше веса, если получали много кетонов малины, пишет ОСН.
Во-вторых, малина полна антиоксидантов, которые помогают в профилактике проблем с памятью, а витамин C способствует выработке коллагена — основного "белка красоты", поддерживающего тонус кожи и здоровье. Но даже это не все: ягода укрепляет сердце, снижает содержание сахара в крови, помогает наладить пищеварительную систему.
Кроме того, в народной медицине плоды малины и отвар из листьев, используют как потогонное, противолихорадочное, отхаркивающее средство при простуде и повышенной температуре. А отвар из цветков помогает бороться с угрями и воспалениями кожи.
Полезно также малиновое варенье — любимый десерт в холодное время года. При этом его едят не только ради удовольствия, но и в качестве природного жаропонижающее, противовирусного средства и просто для укрепления иммунитета.
Однако есть много малины опасно для людей с нарушениями свертываемости крови и принимающим лекарственные препараты против свертывания крови. Тонкие вопросы питания необходимо обсуждать с лечащим врачом.