Многие люди, с которыми я разговариваю, недовольны своей способностью добиваться целей в своей жизни.
Им кажется, что они тратят впустую много времени, так и не сделав ничего важного.
Возникли мысли как поиграть с идеей «мощного эффективного дня».
Это большая тема, вероятно, достойная целой книги, но в этом посте я собираюсь изложить некоторые ключевые принципы и тактики.
Если вы сможете следовать им — несовершенно и с практикой — вы измените свою эффективность в жизни. Эти принципы и приемы просты и действенны, но они требуют от вас искренней преданности им.
Принцип 1: согласовывайте свои цели
Вы не можете быть эффективным, если вы работаете над неважными вещами. Вы должны работать над важными вещами. Но как узнать, что важно?
Тактика состоит в том, чтобы выбирать 1-3 задачи в день, которые соответствуют вашим целям. Вот как это работает:
Ставьте перед собой среднесрочные цели — от 6 месяцев до года. Что вы хотите создать в своей жизни и в мире? Это могут быть рабочие цели, личные цели или любые цели, которые важны для вас.
Установите ежемесячные цели, соответствующие долгосрочным целям. Затем еженедельные цели, соответствующие месяцу. Для этого требуется ежемесячная сессия обзора/планирования и еженедельная. Установите напоминания.
Каждый день выбирайте 1-3 задачи, которые соответствуют вашим еженедельным целям.
Это довольно простая система, не революционная, и она означает, что каждый день вы приближаетесь к самому важному. Каждый день вы выполняете важные и эффективные задачи.
Ежедневные, еженедельные и ежемесячные сеансы должны занимать всего 5 минут, как только вы войдете в курс дела. Годовые или 6-месячные сеансы могут занять немного больше времени, потому что вы хотите подумать о том, чего вы действительно хотите.
,Сегодня вы можете просто установить для себя цель на месяц и цель на неделю, соответствующую этой цели. Затем выберите одну задачу, которая поможет вам двигаться к этой еженедельной цели.
Принцип 2: Создайте привычку фокусироваться
Когда вы знаете, на чем вам нужно сосредоточиться станет проще.
Но эта привычка фокусироваться применима не только к 1-3 задачам, которые продвигают вас к вашим целям… если вы будете использовать эту привычку везде, вы проведете чрезвычайно эффективный день.
Я использую задачу с электронной почтой, сообщениями, пишу этот самый пост в блоге, записываю видео для своих подписчиков и читаю книги.
Вот как это работает на тактическом уровне:
Выберите что-то одно, на чем нужно сосредоточиться. Это действительно важный первый шаг, потому что большинство людей никогда этого не делают.
Сделайте это единственной вещью в вашем мире. Посвятите себя одной этой задаче.
Это единственные шаги. Если вы будете делать это со всем, что делаете, неуклонно, вы будете очень эффективны. Особенно, если вы выполняете 1-3 задачи в день, которые соответствуют долгосрочным целям.
Большинство людей проигнорируют эту тактику, но не делайте этого. Это ключ ко всей простой системе.
Принцип 3: освещайте каждую фокус-сессию
Когда вы находитесь на фокус-сессии для конкретной задачи… у вас может возникнуть тенденция попытаться покончить с ней. Есть ощущение, что вы делаете то, что «должны» делать, выполняете рутинную работу, может быть, чувствуете бремя.
Кто хочет сделать что-то подобное? Неудивительно, что мы медлим и отвлекаемся. Это скучно.
Вместо этого я предлагаю найти способ осветить фокус-сессии. Сделайте их живыми.
Это означает применение другого, более живого подхода к каждой задаче. Некоторые идеи:
- Играть — как это может быть весело?
- Легкость — как это может быть легко?
- Любопытство — как вы могли чему-то научиться, делая это?
- Интересно, насколько чертовски удивительна жизнь??
- Сервис — как это обслуживать людей, которые вам небезразличны?
- Любовь — как это выражение вашей любви?
- Связь — как эта задача связывает вас с другими?
- Творчество — как к этому можно привнести радость создания чего-то?
- Другие идеи: танец, музыка, простор, мир, сострадание, изобилие.
Или придумайте подход, который зажигает вас. Внесите чувство экспериментирования и любопытства в поиск подходов, которые работают для вас.
Принцип 4: Создайте ощущение жизни в свой день
Эти принципы/тактики отлично подходят, когда вы сосредоточены на чем-то… но наши дни — это больше, чем задачи. Есть жизнь, которая проживается целыми днями.
Поэтому я считаю важным сосредоточиться не только на отдельных задачах… но и на своем опыте в течение всего дня. Объединяющий подход к мощному дню. И для меня этот подход — чудо и живость.
Многие люди будут игнорировать это, потому что они не понимают, как это делает вас более эффективным.
Мы не можем позволить себе забыть о силе чувства благополучия, вдохновения, чувства связи с другими и ощущения связи с чувством смысла. Делают ли эти вещи нас более эффективными?
Поэтому спросите себя: Есть ли у вас фундаментальное чувство благополучия?
Если нет, то что нужно сделать, чтобы туда попасть? Сон, движение, немного вкусной пищи, уход за собой или немного медитации?
Чувствуете ли вы смысл и цель в том, что делаете? Если нет, то как вы можете найти смысл в том, что делаете, или переключиться на что-то более значимое?
Насколько вы чувствуете связь с другими людьми в вашей жизни, которые вам небезразличны? Если этого не хватает, можете ли вы предпринять шаги для увеличения связи? В любом случае, можете ли вы чувствовать большую связь с другими, выполняя свою значимую работу?
Насколько вдохновленным и живым вы себя чувствуете в течение дня? Как вы можете привнести этого в свой день, если этого не хватает?
Что касается меня, то, убедившись, что первые три пункта в этом списке выполнены (мои основы)… можно сосредоточиться на четвертом пункте. Именно здесь я могу получить максимальную отдачу от вложенных усилий. Если вам не хватает первых трех областей, сосредоточьтесь на них в первую очередь, потому что они дадут вам наибольшую отдачу.
Как мы можем чувствовать себя более вдохновленными и живыми в течение дня? Что касается меня, я играю с этими практиками:
- Чудо — как я могу во всем видеть чудо
- Любопытство — как я могу узнать что-то из каждого момента?
- Любовь — как я могу привнести любовь во все, что я делаю?
- Жизнеспособность — как я могу озариться своей жизнью?
Эти четыре вещи мои любимые. Но я играю и с другими вещами — приключением, игрой, экспансивностью, радостью. Это все мощно!
Насколько живым вы хотели бы себя чувствовать сегодня? И как это может способствовать мощному эффективному дню для вас?
Если у вас есть ответы на эти вопросы или мысли по поводу - подпишитесь на канал и оставьте свои комментарии. Лайки и репосты также приветствуются. Оставайтесь с нами я расскажу еще много интересного.